Een betere darmwerking door een gezonde ademhaling, hoe werkt dat?

Aanhoudende stress en een te groot ademvolume kan klachten versterken als verhoogde bloeddruk, koude voeten en handen, bepaalde luchtwegproblemen, maar ook: problemen in het maag- darmstelsel. Dit komt omdat in alle bovengenoemde gevallen het glad spierweefsel wat in ons lichaam om holle vaten zit (bloedvaten, luchtwegen en ook de darmen), kan verkrampen. Door met de oefeningen uit de Ademwijzer training aan de slag te gaan, kan deze verkramping verminderen of zelfs worden opgeheven en herstellen zich de negatieve gevolgen daarvan. Daarnaast heeft het verbeteren van het ademvolume ook een positieve uitwerking op ontstekingen. Zelfs mensen met de ziekte van Crohn hebben er daardoor veel baat bij. Prikkelbare darmen kunnen weer tot het verleden behoren en refluxklachten verminderen als de spijsvertering weer rustig haar werk kan doen. Hiervoor moet het stressniveau zijn gedaald en de ademhaling redelijk op orde zijn. We moeten er wel bij zeggen dat voor bv. de ziekte van Crohn het een langer traject betreft. Hoewel de intensiteit van de oefeningen na enkele maanden naar een minimum kan worden teruggebracht is het dus in veel gevallen nodig om er langere tijd (soms wel een half jaar of meer) aan te werken. Betekent wel dat je structureel en voor de langere termijn je gezondheid hebt verbeterd!