Cursisten over de Ademwijzer Training

Wij willen je erop wijzen dat de training voor iedereen anders uitpakt omdat elke persoon weer anders in elkaar zit met weer andere leef- en werkomstandigheden.
Lees hoe anderen hebben gereageerd op de Ademwijzer training. Er zijn ook verschillende video-verslagen van de training.

Leerkracht (44 jaar) krijgt complimenten
“Deze week kreeg ik twee keer toe een mooi compliment. De eerste was van een collega leerkracht. Zij weet dat ik deze training volg en vond dat ik er rustiger uitzag en anders uit mijn ogen straalde.
Het tweede compliment kwam van een ouder, zij wist niet dat ik deze training volg. Op een benefietavond, waar zij ook aanwezig was, moest ik een presentatie geven.  Na afloop gaf zij aan dat ik rustiger presenteerde dan een tijdje geleden tijdens een ouderavond en dat mijn ademhaling rustiger was. Daarvoor vond ze dat mijn ademhaling hoog en sneller was, waardoor het presenteren ook iets onduidelijker was. Een mooie opsteker die mij weer motiveert!!

Nare vermoeidheid door ernstige burnout voorbij!
Hoi Marc,
Ik wil je graag mijn verhaal vertellen. Na wel heel veel mislukte pogingen her en der om van mijn zeer vervelende vage klachten af te komen, kwam ik bij jullie terecht. Ik ben er zeer enthousiast over want sindsdien is er verandering gekomen in mijn situatie. Zonder dat ik het wist leed ik al jaren aan chronische hyperventilatie. Dit is ontstaan doordat ik jaren een erg opgejaagd en gestrest leven heb geleid. Ik kreeg steeds meer lichamelijke klachten en uiteindelijk had ik totaal geen energie meer om ook nog maar iets te kunnen doen. Ik bleek een ernstige burn-out te hebben. Ik nam volkomen rust en deed alles wat je moet doen om van een burnout af te komen, maar ik ging ondanks dat maar niet vooruit. Om moedeloos van te worden. Vooral ‘s nachts (maar ook wel overdag) had ik van die nare extra vermoeide momenten die ik ervoer als “benauwd van moeheid”. Later kwam ik er achter dat dit (chronische) hyperventilatie was die mijn genezing  behoorlijk in de weg stond. Ik heb hierover veel gelezen en kwam er achter dat je hier vanzelf zo maar niet vanaf komt. Iemand die hele goede ervaring had met de Ademwijzertraining tipte mij om dit eens te gaan proberen. De methode is heel goed te doen. De ontspanningsoefeningen voelden erg prettig en hebben me geen inspanning gekost. De discipline die je er voor op moet brengen is het dan ook dubbel en dwars waard. Ik merkte al vrij snel verbetering in mijn situatie. Ik voelde mij meer ontspannen, de hyperventilaties werden stukken minder en ik kreeg langzaamaan wat meer energie om dingen vol te kunnen houden. Ik begon me wat beter te voelen en ik sliep veel beter waardoor ik ook steeds meer vooruitgang boekte.
Doordat deze methode je leert om dieper te ontspannen, leer je te letten op aangeleerde stress in je lichaam en deze beter onder controle te krijgen. Als ik nu nog wel eens over mijn grens ga en ik even weer een terugval heb, doe ik weer een tijdje de oefeningen en dan merk ik gelijk weer verbetering.
Wel moet ik nog erg uitkijken door niet te enthousiast te worden met de energie die ik inmiddels weer heb. Dit wordt je dan ook geleerd op de training om zuinig met je energie om te gaan zodat je batterij niet zo weer leeg loopt.
Ik wou dat ik deze methode eerder had ontdekt, dat had mij denk ik een hoop ellende bespaard.

Piloot Boing 737 weer helemaal fit om te vliegen
In mijn jongere jaren (adolescentie) werd bij mij chronische hyperventilatie (CHV) geconstateerd. Kort gezegd is dit een ademhalingsstoornis die zich in latente (verborgen) vorm voordoet. Door een tekort aan CO2 in het bloed hebben verschillende organen moeite om zuurstof uit het bloed op te nemen, wat een breed scala aan (vage) klachten geeft. Uiteindelijk escaleerde dit in een tijdelijke ongeschiktmelding vorig jaar.
Bij veel collega’s (maar ook buiten het werk) hoor ik vaak over diezelfde soort klachten (in mindere ernst), met name darmproblemen, slaapproblemen en lage energie, maar ook spierklachten in rug en nek. Met de Ademwijzertherapie bij Dhr Scheffer heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met een aanzienlijke vermindering van de klachten tot gevolg.
Hierdoor ben ik niet zozeer beter gaan presteren op mijn werk, maar ben ik minder vaak ziek/moe of “not-fit-to-fly” (een mogelijkheid voor vliegers om ons voor 24uur af te melden zonder ziek te hoeven melden). De meeste klachten zijn (grotendeels) verdwenen en ik heb weer veel meer energie.
Ondanks dat velen zich misschien niet bewust zijn van chronische hyperventilatie, ben ik overtuigd geraakt van de winst die valt te halen uit een gezonde ademhaling gebaseerd op een diepe en regelmatige ontspanning. De therapie vergt discipline en tijd, maar ik weet zeker dat het de gezondheid en productiviteit ten goede zal komen. Bovendien kan het preventief werken tegen langer ziekteverzuim als het escaleert zoals onder andere bij mij.

Voel rust en heb geen klachten meer
Een andere mooie review die ik op de website mocht zetten:
Mijn ervaring met de Ademwijzertraining is bewust rust ervaren en ook bewust rust kunnen bewerkstelligen. Ervaren dat je je plotseling realiseert dat klachten verdwenen zijn en dat je je alom rustiger voelt. Hele bijzondere ervaring om zo met rust en je ademhaling om te kunnen gaan: dit wil ik nooit meer kwijt. Ik dacht vóór de cursus dat ik juist te weinig adem haalde. Ik had vóór de cursus geen enkel idee van de kracht van je eigen ademhaling. Ook de tip voor een rustige nacht-ademhaling is een openbaring. Marc is een goede, deskundige begeleider die vertrouwen geeft vanuit openheid. De positieve benadering naar jezelf is een geruststelling. Dit zou veel meer bekendheid mogen krijgen: laat kinderen hier al ervaring mee opdoen. Dus geef hier aandacht voor op basisscholen. Nu wellicht een goede tijd omdat er steeds meer geluiden komen om kinderen ook natuurervaring te laten opdoen. Dit is een stukje dat daar bij hoort. Iedere opvoeder geeft ervaring vanuit eigen ervaring. Bij mij was dat: schouders eronder en doorgaan. Altijd doorgaan.
Een echte aanrader om deze therapie te gaan volgen. Je doet het zelf en Marc geeft je de juiste zet. Ik kan nog uren doorgaan met positieve geluiden maar stop bij 1 tip: verdiep je in deze cursus en gun het jezelf. Het is een cadeau aan jezelf. Wacht niet op klachten maar nu doen.

Missie geslaagd
Ik ben zo blij met de Ademwijzer Training. Meer ontspanning in kunnen bouwen en sneller mijn ademhaling loslaten en mijn aandacht op iets anders kunnen richten is heel fijn! Ik heb geen last meer van hoge adem, druk op de borst, zweverig gevoel, gejaagd gevoel, benauwdheid, vermoeidheid, gevoel van angst, misselijkheid,  buikpijn, hartkloppingen, ben minder snel aangebrand.
Ik ga ook veel beter om met stress. Ik stop mijn werkzaamheden geregeld om even mijn voeten te voelen. Ook autorijden en boodschappen/huishouden doen doe ik meer ontspannen. Ik kan nu zelfs zomaar even niks doen.. ik geniet meer van alles. Ik MOET niet steeds van alles. Heb ik nog wensen? Ja, ik wil nog vaker nee zeggen ook al voel ik me goed. En soms nog beter opletten om tijd voor mezelf te blijven inplannen.

Had dit 30 jaar eerder willen weten
Ik ben erg blij dat ik deze training heb gedaan. Zou willen dat ik dit 30 jaar eerder had geweten. Fijn dat ik me zo makkelijk zoveel beter kan voelen. Dit is zeker blijvend inzetbaar. Het voelt goed om tijd voor mezelf te hebben. Dankjewel!

Werd er radeloos van en zag soms geen weg meer..

9 maanden geleden ben ik met de Ademwijzer training begonnen omdat ik leed aan angsten, constante spanning, pms (prémenstrueel syndroom) en nare gedachten. Ik was soms echt bang om iets naars te doen. Durfde dit ook tegen niemand te vertellen. Werd er radeloos van en zag soms geen uitweg meer…
Ik wist dat er iets met mijn ademhaling mis was en had al wat therapieën gevolgd die niet voldoende hielpen. Na 3 maanden oefenen voelde ik echte verbetering en heb voor het eerst sinds jaren een heerlijk ontspannen vakantie gehad. Voel me nu veel zekerder en ontspannen in het dagelijks leven. Deze oefeningen zijn echt geweldig en eigenlijk is het juist heerlijk om ze te doen. Gelijk even tijd voor jezelf en daarna voel ik me weer energiek. De pms is ook een stukken minder. Vroeger had ik 2 weken last, nu 2 dagen. Ik voel nu gelijk als ik weer te ver ga en als ik dan de oefeningen doe, trekt het na paar dagen weer weg. Ik probeer elke dag een keer te oefenen maar lukt niet altijd. De oefeningen kun je ook overal doen.
De Ademwijzer training heeft echt mijn leven veranderd. Ik zou het echt iedereen aanraden. Ik heb het via Skype gedaan, werkte perfect.
Hierbij mijn hartelijke dank.

Zo goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid
Iedereen zou dit moeten proberen; zo goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het hielp mij na jaren lang zoeken om mijn klachten die al 20 jaar aanwezig zijn sterk te verminderen; zo fijn. Het heeft zich bewezen; ook wetenschappelijk.

Onrust en algehele malaise verminderd
Hierbij een terugblik op de afgelopen 2 maanden. Ik ben zeer blij dat ik de training ben gaan doen. Ik denk dat met name het deel ‘ankeren’ veel bij mij heeft veranderd in positieve zin! Ik ga gewoon nog door met oefeningen, want merk dat ik er heel veel baat bij heb. Voelt fijn als ik weer een oefening heb gedaan!
Ik ben minder gehaast, ben vaker bewuster en rustiger in situaties. Hierdoor kan ik steeds beter mijn grenzen bewaken en ben ik over het algemeen vrolijker en rustiger. Ik ben ook minder krampachtig bezig met dingen heb ik het idee, kan het wat sneller loslaten. Mijn onrust en algehele malaise zijn verminderd!

Alles geprobeerd en niets hielp
Heel wat ademtherapiën beloven veel, maar de resultaten zijn er niet of maar tijdelijk. Heel frustrerend. Ik heb het gevoel nu op de goede weg te zijn. Veel van die vage klachten waar ik mee rond liep zijn nu zo goed als verdwenen. Jee!! Blij dat ik jullie gevonden heb.

Geen urineverlies meer
Ik heb bijna geen urineverlies meer. Ben ontspannender. Ik kan meer rust inbouwen in mijn leven en heb nu mijn (ont)spanning voor het grootste deel zelf in de hand. Huid gaat iets beter. Ik zie beter in wat inspannende gebeurtenissen met me doen en mijn gezondheid. Ik wissel mijn werkzaamheden meer af. Ik kijk anders naar stress. Ik plan veel meer tijd in rond inspannende gebeurtenissen om te ontspannen.

Controle Pauze al 40!
He Marc,
Moet het je toch ff mailen. Ik heb zojuist voor het eerst de 40 gehaald met de CP en ben vanaf maandag nog maar 1 x onder de 30 geweest (27 sec). Wie weet haal ik de 60 nog wel voordat ik eind januari nog een keer bij de longarts op bezoek ga.
Alvast een goed weekend.

Ik heb weer zin om mijn leven op te bouwen
Hans van der Pol was gezien zijn gezondheidsproblemen (longemfyseem) niet alleen bang fysiek verder achteruit te gaan, maar ook zijn zaak te verliezen. Het hoesten maakte het onmogelijk om mensen op een normale manier in zijn zaak te woord te staan. Hij deelde ons mee de Ademwijzertraining dit te zien als zijn redding, want hij wilde niet verder met medicijnen. Hij kon na enkele maanden 80 seconden moeiteloos zijn adem stilhouden. Dat is een teken van een uitzonderlijk gezonde ademhaling van minder dan 3 liter per minuut. Het lichaam kon toen zijn zelf genezende kracht doen en de gevolgen waren spectaculair. Hans vertelt graag zijn verhaal om daarmee anderen te kunnen overtuigen dat je met longemfyseem goed kunt leven en verergering kan stoppen.

Niet meer bang om naar bed te gaan
Vanwege slaapapneus en slecht in en doorslapen Ademwijzertraining gaan doen. Dezelfde avond sliep ik snel in. Ik ben veel beter gaan slapen door de Ademwijzertraining. Ik mis het wanneer ik het niet doe. Door de Ademwijzertraining ben ik mij veel zekerder gaan voelen. In de tijd van veel stress waren de momenten met Ademwijzeroefeningen fijne momenten, alsof ik omringd werd door liefdevolle familieleden. Mijn astma is minder geworden, geen benauwdheid meer. Meestal goed doorslapen ´s nachts. Niet meer bang zijn om naar bed te gaan. Mijn leven is het weer waard om geleefd te worden. Wat ben ik blij dat ik dit ben gaan doen. Dank je wel Marc.

‘Dat het zo zou helpen…!’
Michiel meldde zich bij ons omdat hij slecht inslaapt en ook slecht kan doorslapen. Hij begint op 6 augustus (via Skype) aan de ademcoaching. Ondanks een drukke examentijd slaapt hij binnen enkele weken al beter en binnen een maand slaapt hij als een roos. In een mail schrijft hij: ‘Ik had gehoopt dat dit zou helpen, maar dat het zo zou helpen…!’

Inzicht in de aard van mijn klachten
‘Ik voel me gezonder, rustiger en gelukkiger, ook en misschien vooral doordat de therapie me inzicht heeft gegeven in de aard van mijn klachten.’

Ben veel rustiger
Ik merk aan de hond dat ik rustiger ben. Normaal loopt hij al heel lang te piepen als ik de tassen ga klaar zetten, maar nu blijft hij rustig tot het moment dat ik hem in de auto zet en hij blijft rustig totdat ik op de plaats van bestemming ben.

Minder moe opstaan
‘Ik sta veel fitter op ‘s morgens!’ (dit horen we heel vaak)

Kan nu rustig bij mezelf blijven in stressvolle situaties
‘Blijkbaar wilde ik mezelf al uit stress halen door even een toiletpauze te nemen. Deze eindigen natuurlijk met het wassen van mijn handen. Door deze training merkte ik dat ik mijn handen meestal was alsof mijn leven er vanaf hangt. Verre van ontspannen. Er zit haast en druk achter en het moet blijkbaar vlug èn grondig. Heel vermoeiend en stressvol. Doordat ik me dit bewust werd ga ik er nu anders mee om: ik voel mijn voeten op de grond, heb geleerd om mijn adem tot rust te laten komen en bedenk me dat mijn handen heus niet schoner worden door ze gestresst en snel te wassen. Ik ben nu rustiger en voel als ik mijn handen was ook echt mijn handen en ga ze vervolgens rustig afdrogen. Ik merk dat mijn blik weer ruimer is. Daardoor kan ik weer rustig terug naar de situatie die me zo’n stress gaf en er anders mee omgaan: rustiger, meer bij mezelf en daardoor hou ik de stress niet meer bij me de hele tijd.’

Mail van een pastor die veel reist
‘Ik ben nog altijd enthousiast bezig. Vind dat ik er mijn voordeel mee doe. Veel minder duizelig en voel me happy. Ik ben vaak onderweg, maar ik doe trouw mijn oefeningen. Ik ben je dankbaar dat je me goed op weg heb gezet met deze methode.’

Het wordt alleen nog maar beter en ik ben pas 5 weken bezig !

Mijn naam is William en ben internationaal vrachtwagenchauffeur. Een paar jaar geleden begonnen er klachten te komen: overmatig transpireren, hartkloppingen en het gevoel flauw te vallen kwam steeds vaker voor. De artsen kwamen met de conclusie dat ik hyperventilatie had. Ben toen naar de fysiotherapeut geweest voor ademhalingsoefeningen, zonder succes. Ook diverse ademhalingsoefeningen van het internet hadden geen succes. Zelfs dik 2 jaar aan de pillen gezeten, maar niks werkte.
Door middel van de Ademwijzertraining ben ik in 5 weken anders gaan ademhalen. Ik had in het verleden elke dag om de 3 à 4 uur een hyperventilatie aanval. Was doodmoe en had geen energie, was prikkelbaar. Nu na 4 weken oefenen nog maar 1x per week zo’n aanval, meer energie en de ademhaling is er stukken beter op geworden. Een hoop klachten zijn nu aan het verdwijnen. Het wordt alleen nog maar beter en ik ben pas 5 weken bezig!

William

Deze methode is diepgaand en van hoge kwaliteit
Na een zware aneurysma-operatie heb ik door toeval de Ademwijzer training bij Marc Scheffer in Deventer gevolgd. De inspanning die daarvoor nodig is zou je kunnen betitelen als minimaal met een maximaal effect. Ik heb twee maanden geoefend met een verbluffend resultaat van beter ademhalen, beter en rustiger spreken en vooral ook beter slapen en met spanningen kunnen omgaan. Ik kan het iedereen aanbevelen, want het effect van deze methode is diepgaand en van hoge kwaliteit.

Geen apneus en….geen aambeien meer
Soms kunnen verschillende klachten met ogenschijnlijk geen verband met elkaar verdwijnen. Na een afrondend gesprek meldde een cursist geen last meer van apneus te hebben, maar ook de aambeien waren verdwenen. Het eerste heeft te maken met een kleiner ademvolume, het laatste met een verbeterde functie van de wand rondom bloedvaten doordat de zuurstofafgifte aan dit spierweefsel is verbeterd.

Libido sterker
“Voel me zoveel beter. Ik durf het haast niet te zeggen, maar de sex gaat zoveel beter. Ik ben nu dik over de 60, maar ik voel me weer 18.”
(Geen vreemd resultaat, minder stress in het lichaam  betekent dat er weer meer sexhormoon aangemaakt kan worden, de ‘cortisol-steal’ is opgeheven.

De training is een nieuwe dimensie
Wat ben ik blij.  Maandags na het afmelden van mijn komst naar jou ben ik weer begonnen met de Ademwijzertraining. Zoveel mogelijk 5 keer per dag aangehouden. Twee weken gedaan en echt veel baat bij gehad. Ik merkte hoe ik mij in bed ontspande en insliep, ondanks stress. Twee weken terug zijn we 5 dagen op vakantie geweest en toen alleen een paar keer per dag even gedaan en goed geslapen. Vorige week een hele nare week gehad, niet echt goed de oefeningen gedaan en niet kunnen slapen. Nu probeer ik weer in het ritme te komen, vanaf komende maandag wil ik perse 5 keer per dag doen. De ademwijzer training opent voor mij een nieuwe dimensie, ik ben er heel blij mee. Dat ik me kan concentreren, en ontspannen, en in bed dat gevoel weer terughalen,  ongelofelijk.

Goed door stressperiode heen gekomen
‘Dankzij de oefeningen heb ik in een hele stressvolle periode genoeg energie gehouden en kon ik ook mijn hoofd beter “leeg” maken.  Ik ben blij dat ik dit gedaan heb.’

Geen luchtweginfecties meer gehad
Beste Marc. Hierbij even een berichtje van mijn kant. Het gaat goed. Heb heel veel aan je training gehad en telkens weer kan ik terugkeren naar de eenvoudige ontspanningsopdracht en zo de ah rustiger maken. Ik merk het wanneer ik verslap in de oefeningen. Een minimum van 2x dag is voor mij nodig. M’n cp schommelt en is direct stress gerelateerd merk ik. Gemiddeld haal ik wel in ontspanning 40 ers en een paar keer 1 minuut gehaald. Ik vind de cp’s belangrijke indicators. Heb geen kortademigheid of zoiets, en gelukkig tot nu toe geen luchtweginfecties meer gehad. De opdracht aan mezelf is om me te houden aan die 2x per dag. Ook de komende tijd. In elk geval, een erg waardevolle training, prima uitleg en begeleiding. Ik kan dan ook deze coaching van harte aanbevelen. Rest me nog je te bedanken en een gezond 2014 toe te wensen.

Van burn-out klachten af
De Ademwijzertraining heeft mij geholpen om me beter te voelen. Voorheen heb ik last gehad van een Burn-out. Van alles geprobeerd, het enige wat mij echt geholpen heeft is de Ademwijzertraining.

Binnenkort zal ik mijn huisarts maar eens gaan vertellen hoe goed het gaat
Toen ik nog niets wist van ademvolume laat staan de Ademwijzertraining meed ik i.v.m. mijn benauwdheidsklachten ruimtes met rook en vertrok ik vanuit de stad naar een ‘schoner’ dorp. Het recept van de longarts voor pufjes liet ik 2 jaar in een la liggen. Toen ik mijn benauwdheid weer eens aan mijn antroposofische arts meldde drong hij er op aan dat ik toch pufjes ging gebruiken; er was echt geen alternatief.
Na 5 jaar gebruik was ik soms wel minder benauwd maar had ik zeker 6 weken per jaar luchtwegproblemen en was ik zeker 4 weken goed ziek. Ik hoorde van de Ademwijzertraining; ben die gelijk (bij jullie) gaan leren en toepassen. In overleg met mijn nieuwsgierige huisarts ging ik over op een uitsluitend ontstekingsremmende puf dus zonder longverwijders. Dat ging prima, na een paar maanden hebben we de dosering gehalveerd en toen bij een longfunctieonderzoek bleek dat het goed (iets beter zelfs maar dat kon natuurlijk niet ) ging vroeg ik weer om halvering van de dosering. Maar die lagere dosering bleek voor kinderen en was voor mij niet geschikt volgens de praktijkondersteuner. Na overleg met mijn huisarts belde ze mij dat ik wel 4-6 weken mocht stoppen met de puf om te ervaren hoe dat zou gaan. Ik stopte om 4 dec 2013. En…. aanvankelijk had ik last van wat meer slijm maar nu gaat het goed. Zo goed dat ik het eigenlijk een beetje vergeten ben. Binnenkort zal ik mijn huisarts maar eens gaan vertellen hoe goed het gaat.
En de wat sceptische maar wel benieuwde neuroloog die mij, na uitgebreid en niets opleverend onderzoek i.v.m. slaapproblemen, een test afnam om mijn theorie van chronische hyperventilatie als mogelijke oorzaak te onderzoeken, zal ik ook eens bijpraten….

Leven ‘100% beter’ geworden
Mijn leven is door de Ademwijzer Training 100 % beter geworden. Had voorheen heel veel Atrovent en Salbutamol nodig. Iedere nacht wakker en benauwd. Vaak longontsteking en om de 6 weken antibiotica nodig. Ben in mei 2012 met Ademwijzertraining begonnen. Binnen een week alle Bronchoverwijderer laten staan. Van mei tot nu nog maar 1x longontsteking gehad. Ik zou me zo wensen dat artsen deze manier van ECHT genezen wat meer serieus zouden nemen. Heb ook mijn eigen arts van mijn bevindingen verteld.

Geen bronchitis meer
Ik had voor de Ademwijzertraining een aantal keren per jaar last van een verkoudheid die dan altijd overging in bronchitis. Ik heb nu al 1 ½ jaar geen bronchitis meer heb gehad. Ik ben wel een enkele keer verkouden geweest, maar dat was snel over en ging niet ‘in m’n longen zitten.

Geen slaapapneu meer, energiepeil onvergelijkbaar
Hallo Marc,
Even een update van mij hoe het er nu voor staat: ik heb sinds de zomervakantie de CPAP niet meer gebruikt en het gaat goed. Ben inmiddels naar de longarts geweest en heb aangegeven dat ik de Ademwijzertraining heb gevolgd en de CPAP niet meer gebruik. Ook aangegeven dat ik medicijnen voor RLS nog steeds gebruik en ook nodig heb. Hij wilde middels een slaaptest vaststellen of ik ook werkelijk geen of nagenoeg geen ademstilstanden meer had. De slaaptest wees uit dat ik op een gemiddelde zat van 1.8 ademstops. Zijn reactie was dat hij er waarschijnlijk meer had dan ik. “De ademtherapie zal je wel geholpen hebben samen met de medicijnen voor RLS”, gaf hij toe en ik deelde zijn mening. Inmiddels heb ik het apparaat teruggestuurd en dat voelde als een afronding van mijn apneuverhaal. Ik oefen nog regelmatig als ik denk dat het nodig is. Mijn energiepeil is niet meer te vergelijken met die van 1,5 jaar geleden. Tot zover, ben je weer even op de hoogte van mijn vorderingen.

Af van hyperventilatieklachten
Ik heb maanden last gehad van hyperventilatieklachten. Mijn klachten waren met name heel duizelig, moe en vooral gestresst. Door deze klachten, maar vooral door de spanning die ik in mijn lichaam voelde, was ik ook onzeker en angstig.
Ik heb vele andere therapieen gevolgd, met weinig resultaat. Na 3 maanden de Ademwijzer training te hebben gevolgd slaap ik veel beter, heb ik geen hyperventilatieaanvallen meer gehad, is mijn duizeligheid zo goed als weg, heb ik veel meer energie, en als ik na een drukke week weer wat spanning in mijn lichaam voel opkomen, doe ik een paar keer een oefening en de spanning gaat echt waar weer weg, heerlijk gevoel!!
Het belangrijkste wat ik alle mensen met hyperventilatieklachten wil meegeven is: luister veel meer naar je lichaam en probeer positief te blijven!
Bedankt voor de super goede maar vooral motiverende begeleiding.

Menstruatie weer begonnen, Oxasepam aan het afbouwen
Heleen had bij binnenkomst nog maar 5 seconden de ademhaling rustig kon stilhouden meldde ons na vier weken al enkele opzienbarende verbeteringen:
‘Heb nu ook cp’s van 25 of 30 …niet iedere dag maar toch. Menstruatie is ineens weer begonnen. Heb ik enkele maanden niet gehad.’
Heleen kon ook met succes de Oxasepam (anti-depressivum) afbouwen!

Ik weet eindelijk: ik had onbewust Chronische Hyperventilatie
Graag wil ik mijn verhaal en ervaring vertellen met de ademhalingstraining en de begeleiding van Marc Scheffer hierbij. Mijn naam is Rob, 44 jaar oud en vader van twee jonge kinderen. In de maand oktober vorig jaar had ik erg veel last van hoge ademhaling, stress, slecht slapen en boosheid richting mijn gezin. Ik ben gaan zoeken op internet en kwam via google op de website van Marc terecht. Nadat ik gestart was met de ademhalingstraining kwam ik erachter dat ik leed aan onbewust chronische hyperventilatie en een ademhaling had van 3 volwassen personen.
Dit was voor mij een duidelijke indicatie van stress met de bijeffecten van slecht slapen en boosheid. Na goede begeleiding van Marc (zowel bij hem thuis als via telefoon) en werken met het werkboek, ben ik weer terug op een gezonde ademhaling van 5 liter per minuut. Ook de stressklachten zijn verdwenen en maak weer goede lange nachten. Wat ook een positieve bijkomstigheid is, is dat je ook beter gaat letten op de voeding die je dagelijks eet. Ook dit heeft namelijk grote invloed op je ademhaling.
Bij het dagelijks wandelen en fietsen let ik er ook op om door de neus ademen i.p.v. door de mond en dat werkt uitstekend. Ook richting mijn gezin ben ik weer een stuk vriendelijker geworden. Ik ben Marc dan ook dankbaar voor zijn hulp en begeleiding als mijn Ademwijzer trainer en wil hem dan ook van harte aanbevelen mocht u zich in de bovengenoemde klachten herkennen.

Sterke verbetering bij ontstekingen, ziekte van Crohn
Voor de Ademwijzertraining was mijn ontstekingswaarde 260, drie maanden na de cursus is die 98. Als hij verder zakt naar 40 heb ik officieel geen Crohn meer.

Bloeddruk is verbeterd
Mijn bloeddruk is sinds ik de Ademwijzertraining doe met ongeveer 70% verbeterd. Ik ben blij dat ik heb doorgezet.

Afbouwen antidepressiva
Sinds kort heb ik ook het squashen weer opgepakt. En ik ben aan het afbouwen met de antidepressiva. Ik begrijp nu pas wat jij vorig jaar zei. “Het is net of je alles weer in de hand hebt” dat gevoel heb ik sinds ik de dosis medicijnen heb verminderd. Een soort sluier is weggehaald. Ik was er half en ben er nu weer helemaal. Een goeie vriend zei na de squash wedstrijd ‘heb jij een cursus zen gedaan of zo?’ Ik was super rustig en gecontroleerd. Normaal werd ik altijd boos op mezelf. Ik heb de wedstrijd glansrijk gewonnen. Ik weet zeker dat dit met de Ademwijzertraining te maken heeft. Voor de wedstrijd maak ik mezelf rustig door mijn ademhaling te vertragen. Vroeger stikte ik altijd van de zenuwen.

Al een paar weken de CPAP niet meer gebruikt
Hij heeft slaapapneu als hij bij ons komt. Met 17 ademstops per uur zat hij ‘s nachts vast aan het gebruik van de CPAP. Hij mailt:
‘Ik heb nu een paar weken de CPAP niet meer gebruikt. Doe door de week tussen de middag nog de stoel oefening. Het gaat redelijk goed, mijn controle pauze zit zo rond de 30/35 af en toe wat lager en soms wat hoger. Zit wel eens te denken om de CPAP een keer te gaan gebruiken om mijn ademstops te controleren. De weken dat ik het apparaat nog 1x per week gebruikte zat ik rond de 5 stops. Ik ben op de goede weg maar er nog niet helemaal.’

Na 20 jaar niet meer zo gapen en geen kuitkramp meer
Al meer dan 20 jaar had ik last van gapen. Gapen deed ik vaak tijdens een gesprek, na een gesprek, na inspanning of na een zware maaltijd.
Enkele voorbeelden. Als ik met iemand een telefoongesprek had kwam er altijd wel een moment dat ik moest gapen. Ik gaapte de terugweg van een feestje in de auto vaak aan een stuk door. Op kantoor zat ik vaak te gapen als ik in een wat sneller tempo had gefietst. Na het eten van een grote maaltijd zat ik vaak te gapen. Dit alles was erg vervelend voor mijzelf maar ook voor de omgeving. Daarnaast had ik onder andere erg veel last van verzuring / kramp in de benen tijdens het zwemmen, dove/witte vingers en tenen, of een opgeblazen gevoel na een dagje werken.
In de afgelopen jaren zijn er diverse onderzoeken geweest maar helaas kon de oorzaak van mijn gaapprobleem niet gevonden worden. Uiteindelijk is er toch geconstateerd dat ik aan chronische hyperventilatie leed. Hierdoor ben ik met de Ademwijzertraining in aanraking gekomen. Na het volgen van de training en het doen van de oefeningen merk ik dat ik van de bovengenoemde klachten af ben.
Wat is het fijn om te leven zonder gapen en te kunnen zwemmen zonder kramp te krijgen!!!

Herstart
Mijn leven is (her)gestart na het doen van deze cursus. Jarenlang heb ik rondgelopen met, achteraf, chronische hyperventilatie klachten. Nadat een alerte verpleegkundige mijn ademhaling en stem hoorde, is uiteindelijk een provocatietest gedaan… schrikbarende resultaten, diagnose chv werd gesteld. Met deze diagnose heb ik 2 jaar lang gezocht naar passende ‘ondersteuning’ totdat ik uiteindelijk de ademwijzer cursus gedaan heb. Vanaf dag 1 direct resultaat boeken, je beter voelen, steeds beter, dit is echt leven!

Kwaliteit van leven enorm verbeterd
Het is op dit moment een jaar geleden dat ik begonnen ben met de Ademwijzertraining en ik kan concluderen dat de kwaliteit van mijn leven er stukken beter op is geworden. Ik voel mij minder snel vermoeid, slaap beter en zit veel minder te piekeren (ook minder last van angst zonder reden). Kortom, ik zit veel beter in mijn vel. Op dit moment is mijn CP 30 seconden, hij is al wat hoger geweest in het voorjaar (ongeveer 35 seconden) maar door een drukke periode van afstuderen waar ik op dit moment in zit is mijn CP toch wat gedaald maar blijft nu constant. Ik doe dagelijks (’s ochtends en ’s avonds) mijn oefeningen en ik voel heel snel aan wanneer mijn ademhaling verkeerd is. Het onderhouden van de CP door de oefeningen vergt soms wel tijd, maar zeker in drukke periodes hecht ik veel waarde aan de oefeningen omdat ik weet wat je er voor terugkrijgt. Ik kan niets anders dan concluderen dat de Ademwijzertraining mijn kwaliteit van leven enorm heeft verbeterd.

Stoelgang en huid verbeterd
Ik ging  “gezond” de Ademwijzertraining doen, op die pollenallergie na. Maar sinds de Ademwijzertraining ben ik niet meer zwaar verkouden geweest, ik denk nog 1 keer een verkoudheid waarbij ik echt twee dagen een verstopte neus had. Ik voel echt nog wel eens dat ik een verkoudheid heb, maar heb dus weinig klachten behalve dat ik me dan een beetje moe, minder fit voel. Maar ik kan m’n werk doen en ook blijven sporten.
Verder zijn m’n stoelgang en huid verbeterd (minder ontstekingen en sneller herstel) en ben ik over het geheel genomen rustiger, opgewekter (ook minder last van PMS).
Belangrijk om mee te geven, is dat ik bij het sporten minder vocht verlies door de neusademhaling en meer kracht lijk te hebben dan voorheen (zowel in uithoudingsvermogen als in spierkracht). Ik doe nog zeker 1 keer per dag een oefening en merk dat het onderhoud vergt, anders ligt in de drukke tijden de te diepe ademhaling op de loer.

Geen ontstekingsremmer meer en niet meer snurken
Vorige winter toch op het eind van de koude periode nog weer even Budesonide moeten nemen omdat er weer te veel slijm kwam en ik er zelf niet gerust op was, nu weer zonder medicijnen in overleg met huisarts en hoop dat ook zo te houden. Doe af en toe nog een ademhalingsoefening om te kijken hoe mijn waarden zijn maar dat gaat heel goed. Ik snurk ook minder, dat zegt mijn partner en die heeft daar anders natuurlijk last van.
Blijven bewegen is wel een must bij de klachten die ik heb, dus doe dan ook veel de wandeloefening.
Ben erg tevreden over de behaalde resultaten door de Ademwijzer methode, het is een aanrader voor mensen met dezelfde klachten.

Echte diepe ontspanning
Door de training heb ik voor het eerst echte diepe ontspanning bereikt. De controlepauze gaat goed omhoog.

Stress reductie
Ik vond de training vooral fijn omdat het direct voor stressreductie zorgt.

Die andere ademtechniek voelde tegennatuurlijk
Bij een kriya-yogales, merkte ik dat het me niet lukte de adem aanwijzingen in de les uit te voeren. Door het intensief oefenen met de Ademwijzertraining, adem ik nu meestal zo anders dat het tegennatuurlijk voelt om zo te ademen.
Dank jullie wel Mathilde en Marc voor het aanbieden van deze methode en jullie begeleiding daarbij!

Weer op eigen kracht herstelt’
Ik ben in mei 2012 begonnen aan de Ademwijzertraining om mijn immuunsysteem beter op orde te brengen nadat die behoorlijk van slag af was geraakt ten gevolge van een tropische bacterie. Ik ben bijna drie jaar bezig geweest om te herstellen van een zeer sterke vermoeidheid. Had vorige winter regelmatig een ontsteking in mijn kaak- en / of voorhoofdholtes waarvoor ik antibiotica kreeg voorgeschreven. Dit najaar kreeg ik de symptomen van het ontwikkelen van zo’n ontsteking, maar ben op eigen kracht hersteld. Verder dan een flinke verkoudheid kwam het niet. Voel mij sinds eind september weer fit, net als 4 tot 5 jaar geleden.

Ik voel me stukken beter dan een half jaar geleden
De klachtenlijst was behoorlijk lang toen ze bij ons kwam. ‘Een half jaar na de Ademwijzertraining wilde ik je even mailen. Ik heb strak geoefend volgens het programma, daarna heb ik nog 1x per dag nog geoefend en nu houd ik het bij met 1x per week. Dit laatste is meer om te kijken of het goed blijft gaan. In een schema heb ik alle resultaten bijgehouden. Het gaat heel goed met me, ik voel me stukken beter dan een half jaar geleden. Ik ben heel erg blij dat ik de therapie heb gevolgd. Dus bij deze wil ik je bedanken en hoop ik dat het zo goed blijft gaan.’

Verlost van allergische astma
Wat ben ik blij met deze vorm van ademtraining die gericht is op ontspanning. Het koste wat tijd en geduld, maar tot mijn verbazing ben ik voor het grootste deel van mijn allergische astma verlost!

Weer aan het werk
Ik ben inmiddels halve dagen aan het werk. Gaat steeds beter. Heb bijna permanent warme handen. Heerlijk. Nooit meer slijm of hoesten. Nooit meer neus dicht en mijn Ventolin weet ik niet eens meer te liggen. Mijn controlepauze ligt nu voor het eerst boven de 35 seconden.

Alle klachten verdwenen, ochtend CP van zelfs 40 seconden!
Eergisteren had ik voor het eerst een ochtend controlepauze van 40 seconden (CP is een meting die wordt gedaan om de vooruitgang door de oefeningen te meten. Ik ben weer voor 6 uur per dag aan het werk en voel me steeds beter. Als het druk is let ik op mijn ademhaling en maak die rustig, voel me nu dan ook veel minder gestrest dan voor de training. Alle eerdere klachten zoals slijm en elke 10 minuten hoesten zijn volledig verdwenen. Dank voor deze mooie techniek.
(Niet iedereen haalt in de eerste paar maanden al dit hoge resultaat. Een gemiddelde CP van 30 seconden of meer is al een goed begin!)

Aardig opgeknapt
‘Hallo Marc. Bij deze wilde ik je nog schrijven dat ik weer aardig ben opgeknapt. Ik vind de Ademwijzertraining fantastisch en ontdek steeds meer wat het inhoudt, en hoe het helpt. Daarom wilde ik je nog bedanken voor het goede onderricht en de inzet bij de telefoongesprekken!’

Meer uithoudingsvermogen
Ik adem nu altijd door mijn neus. Ik pas mijn inspanningen aan aan mijn ademconditie. Ik heb meer uithoudingsvermogen. Na afloop van het sporten voel ik me ook veel beter en ben ik minder moe.

Niet meer duizelig
Ik heb vier jaar last gehad van duizeligheid. Na de cursus ben ik niet één keer meer duizelig geweest.

Minder last PMS
Mijn menstruatie gaat veel beter. Ik heb duidelijk minder last van PMS en ben niet meer een week of langer van slag met hoofdpijn, vermoeidheid en chagrijnig zijn.

Geen bronchitis meer, geen eczeem meer en schildklier werkt beter
Ze is een vrouw van 74 jaar. Ze stuurde mailde ons haar ervaring:
Half december heb ik kennisgemaakt met de ademwijzertraining. Wist niet goed wat te verwachten. Sta wel open voor alternatieve geneeskunde. Nu (maart) zie ik veel resultaat. Namelijk:.
Ben veel minder gejaagd. Deze winter geen bronchitis gehad, dus niet hoeven ‘puffen’. Geen last van eczeem. Mijn schildklierwaarde is ineens omhoog gegaan. Kan nu met een lager medicijn (had 125 mg nu 100 mg) per dag. Slaap veel beter en langer door maar wordt ‘s morgens om 7 uur fit wakker.
Geen last meer van constipatie, zonder pillen. Ben benieuwd of ik dit voorjaar ook geen last meer krijg van hooikoorts.

De ademhaling werd vanzelf rustig, alsof het wist wat het moest doen
Via deze mail wil ik je even op de hoogte houden van mijn vorderingen in het Ademwijzer-gebeuren. Ik ben nog steeds enthousiast. Doe 2 tot drie keer per dag de oefening en heb regelmatig een CP van 25 tot 30. Ik ervaar echt ontspanning. Vroeger had ik al gauw een kriebel tot ademen, maar dat is nu niet meer aan de orde. Ik schiet nog wel eens uit de bocht maar ik merk dat mijn ademhalingscentrum al steeds beter getraind raakt. Bv. ik stond van de week onder de douche mijn haren te wassen, en merkte dat ik dit zodanig deed alsof ik achterna gezeten werd, kortom gestrest. Maar op hetzelfde moment dat ik me dat realiseerde werd de ademhaling vanzelf rustig, alsof het wist wat het moest doen. Op de sportschool gaat het prima, ik kan daar met die apparaten (lopen en fietsen) goed experimenteren. Ik deed eerst veel en licht en merkte dat zwaardere inspanning direct invloed had op adem en hartritme, dus nu ben ik dit langzaam aan het opvoeren.

Astma aanval gestopt
Van haar moeder hoorde ik: ‘Op een muziekfestival had ze flink gedanst en wilde net naar huis gaan toen ze haar favoriete nummer hoorde. Ze rende met haar vriendin terug naar het muziekpodium en kreeg de slappe lach. Die combinatie zette de astma-aanval in. Gelukkig herinnerde ze zich op tijd om meteen een Ademwijzer-oefening te doen. Binnen een paar minuten zakte de benauwdheid en ademde ze weer rustig. Voor haar was dat het bewijs dat ze geen Ventolin, laat staan langwerkende luchtwegverwijder meer nodig had.’

Einde aan vermoeidheid door apneus
Voordat ik aan de Ademwijzertraining begon bestond mijn nacht uit 4 of 5 blokjes slapen van 1,5 tot 2 uur elk. Als gevolg van de apneus werd ik steeds na die tijd even wakker en bereikte dus mijn diepe slaap nooit. Gevolg: bijna permanent moe en overdag vaak indutten. Ik voel me nu veel beter omdat ik de nacht met meerdere uren diepe slaap begin. Na circa vijf uur slapen moet ik even naar de WC en slaap daarna nog 1 of 2 keer 1,5 a 2 uur. Kortom: ik sta nu meestal uitgerust op in plaats van vermoeid.

‘Wat zie je er goed uit, je ogen stralen weer!’
Hij is een veertiger met een jong gezin en een goede baan in de Randstad. Hij is sterk vermagerd door aanhoudende stress, is astmatisch geworden en heeft nu en dan een hyperventilatieaanval, ook op zijn werk. Hij moet veel slijm ophoesten. Hij heeft Ventolin gekregen van de huisarts, maar wil dat liever niet gebruiken, daarmee beginnen is voor zijn gevoel het begin van het eind. Hij slaapt iedere nacht slecht en is ten einde raad. Er moet iets gebeuren en hij meldt zich bij onze praktijk aan.
Amper vier weken nadat hij bij ons met Ademwijzertraining is begonnen belde deze cursist ons om zijn ervaring te vertellen:
‘Bij de longfunctietest scoorde ik voor de Ademwijzertraining 15% onder het gemiddelde. Door de training scoorde ik bij de test die ik deze week deed 109%. De slijmvorming van het afgelopen half jaar is gestopt. Ik had elke 5 minuten slijm in de mond en dat heb ik niet meer. Ik hoest ook niet meer. Ik heb de hele dag door lekker warme handen. Een bekende die ik laatst tegenkwam zei: ‘Wat zie je er goed uit, je ogen stralen weer!’
De cursist vertelde na afloop van de trainingsperiode dat we hem met name goed hadden begeleid op het gebied van beter kunnen ontspannen.

Basisschoolleerkracht geen astma meer
Vroeger had ik wellicht Ventolin gebruikt om rustig de nacht in te kunnen, afgelopen week kon ik na de oefening goed slapen. Ook heb ik een lachbui, die bij mij snel overgaat in ademnood en piepen, kunnen beheersen met de “hoeststop oefening”. Behoorlijk succesvol dus! En vanochtend heb ik weer hardgelopen met gesloten mond, dit ging weer lekker.

Gedachten rustiger
De Ademwijzertraining heeft een enorme invloed. Ik merk dat mijn gedachten rustiger zijn, ook in stress-situaties.

Weer gewoon winkelen
Als ik vroeger een winkel inging was het de vraag of ik wel alle boodschappen kon doen. Vaak was ik erg gestrest en stond angstig bij de kassa. Nu kan ik mijn ademhaling rustig houden door op tijd een Ademwijzer-oefening te doen.

Sporten geeft nu energie
De tips die we tijdens de cursus kregen om gezond te sporten hebben echt geholpen. Ik ben niet meer zo afgepeigerd. Ik voel me nu fit en energiek na de sport.

Angsten onder controle
Zodra ik me angstig begin te voelen doe ik een Adewijzer-oefening. Maar dat hoeft al bijna niet meer. Ik doe weer dingen die ik al lang niet meer kon doen. Ik ga weer met plezier uit. Het is een fijn gevoel om deze techniek achter de hand te hebben.

Geen otrivin meer
Ik ben niet meer zo vaak verkouden en heb geen voorhoofdsholteontsteking meer. Daarom hoef ik niet meer middelen als Otrivin enzo te gebruiken die ik eigenlijk te vaak gebruikte. Daar ben ik heel blij mee.

Ook ontstekingsremmer gestopt
Ze had toen ze begon veel last van astma en bronchitis, maar kon binnen enkele maanden in overleg met de arts na de luchtwegverwijders ook de ontstekingsremmers stoppen.
‘Het is fijn en wennen tegelijkertijd om nu helemaal geen medicatie meer te gebruiken en helemaal zelf verantwoordelijk te zijn.’

Begeleiding goede stok achter de deur
Het is fijn zoals jullie het doen en de begeleiding is een goede stok achter de deur.

Ik heb weer zin mijn leven op te bouwen
Hans van der Pol was gezien zijn gezondheidsproblemen (diagnose longemfyseem) niet alleen bang fysiek verder achteruit te gaan, maar ook zijn zaak te verliezen. Het hoesten maakte het onmogelijk om mensen op een normale manier in zijn zaak te woord te staan. Hij deelde ons mee de Ademwijzertraining dit te zien als zijn redding, want hij wilde niet verder met medicijnen. Hij kon na enkele maanden 80 seconden moeiteloos zijn adem stilhouden. Dat is een teken van een uitzonderlijk gezonde ademhaling van minder dan 3 liter per minuut. Het lichaam kon toen zijn zelf genezende kracht doen en de gevolgen waren spectaculair. Hans vertelt graag zijn verhaal om daarmee anderen te kunnen overtuigen dat je met longemfyseem goed kunt leven en verergering kan stoppen.

Longemfyseem niet meer meetbaar!
Enkele jaren na de start van de Buteyko Ademwijzertraining is de Longemfyseem niet meer meetbaar in ziekenhuis! In deze video waarin Hans dit ongelofelijke resultaat vertelt zie je ook de uitslagen van het ziekenhuis.

Antonio’s jarenlange zoektocht met burnout en andere klachten

Longemfyseem de baas? Lolke (81) gebruikt rollator niet meer!