Dit is hoe je burn-out op lange termijn aanpakt

Ademhaling is de sleutel, naast mentale en fysieke ontspanning

Ademwijzer: zuinig met energie door gezonde ademhaling en minder stressDe rol van de ademhaling moet bij een burn-out niet worden onderschat. De stress heeft gezorgd voor een permanente zware ademhaling door een ontregeld ademhalingscentrum met als resultaat: minder zuurstofafgifte van het bloed aan het lichaam en een verstoorde hormoonhuishouding. Belangrijk is daarom dat het ademhalingscentrum gereset wordt. Hierdoor kan de zuurstofafgifte aan het lichaam weer toenemen en gaat het lichaam zich herstellen, het gaat opruimen en nieuwe energie opslaan: de batterij kan weer volledig worden opgeladen.
Door het resetten van het ademhalingscentrum met geselecteerde Buteyko technieken, herstel je een gezond ademvolume van rond de zes liter per minuut. Het hyperventileren is dan voorbij en het lijf kan werken aan herstel van de burn-out.

Anti-stress programma

Wij bieden een anti-stress programma dat sterker werkt dan veel andere anti-stressprogramma’s omdat we weten hoe ademhaling en stress elkaar beïnvloeden en elkaar feitelijk gegeizeld houden. Dat is de reden dat het ‘ hutje op de hei’ als remedie tegen de burn-out vaak maar tijdelijk werkt en men tot ontsteltenis merkt dat de klachten weer terugkomen als de stressfactoren weer toenemen.
Door de Ademwijzer training kan het lichaam uit de vecht-vlucht-modus komen en blijven. Onder andere omdat ook de Nervus Vagus gestimuleerd wordt. Je leert beter je grenzen te bewaken, je op tijd op te laden en je gaat weer vreugde beleven aan het ‘gewone’ dagelijkse leven. Het aanpakken van de stress, zowel mentaal als fysiek is essentieel om de klachten in de toekomst niet terug te krijgen.


Meer weten? Lees ons boek ‘Ademhaling als medicijn’

Over hoe de ademhaling werkt, gebaseerd op het wetenschappelijk onderzoek van de arts K. Buteyko
 Hoe stress onze ademhaling beïnvloed en wat dit betekent voor onze gezondheid
 Ademhaling en stress in relatie tot diverse aandoeningen. En meer…

Vragen? Neem gerust contact op!

drs. Marc Scheffer | 06-17019068

Buteyko en Epiphora therapeut met medi­sche basis­kennis, Mindful­ness trainer

Doe hier de ademtest:

Een jaar niet kunnen werken

Ik kwam bij Marc toen ik al bijna een jaar noodgedwongen thuis zat. Al vaker kwam ik thuis te zitten en dan ging het wat beter, ging ik weer werken en kwam de ellende weer terug. Slecht slapen, weinig energie en een kort lontje. Alles geprobeerd, niets hielp. Maar de combinatie van ademhaling en stressreductie was precies wat ik nodig had om te kunnen herstellen. Ik ben nu een jaar na de training en de burn-out klachten zijn niet teruggekomen, terwijl dat eerder vaak wel gebeurde als ik weer ging werken. Ik voel me meer een geheel met mijn lijf en ik kan het beter onderhouden. Het gaat nu anders dan vroeger als ik steeds maar weer over mijn grenzen ging. Heel fijn!

Willemijn, Groningen

Verpleegkundige

Eindelijk van de burn-out af

Ik had enorme wallen onder mijn ogen en durfde op een gegeven moment de straat niet meer op omdat mensen aan mij konden zien dat het gewoon niet klopte. Toen ben ik naar logopedie gegaan en dan denk je dat het goed gaat, maar dat was ook niet de oplossing. Acupunctuur was op zich ook wel heel fijn en ik heb bij al die dingen eerst wel baat gehad, maar ook dat verdween weer (…)
Door de ademwijzer training verdwenen mijn klachten pas echt. Ik merkte dat door de oefeningen ik het hardlopen veel langer kon volhouden. Eerst was dat hooguit vijf kilometer, maar ik ging van vijf naar tien en zelfs twintig kilometer en kon dan redelijk rustig blijven ademen.

Antonio, Deventer

Eigenaar 'Speel je Wijs'

Ademwijzer online zonder begeleiding

(later toch begeleiding nodig? per consult 75,- euro)

€245,-

Ademwijzer training

individuele training met begeleiding

€395,-

Ademwijzer voor kinderen

5-18 jaar, training op maat 

€375,-

Ademwijzer: ook kinderen een gezonde ademhaling meer energie en minder stress
error: Content is protected !!