Ademwijzer in bedrijf en organisatie

Vitaliteit – Stressbestendigheid – Efficiëntie – Gezondheid

 Neem voor de mogenlijkheden contact op met Marc Scheffer 06-17019068

√ ruime opzet van drie maanden
√ professionele begeleiding door ervaringsdeskundigen
√ uitgebreide audio- en video-ondersteuning

    Waarom Ademwijzer training voor teams?

    Belangrijkste reden om deze training binnen uw organisatie te willen inzetten is om de vitaliteit van de werknemers te vergroten. De Ademwijzer training is ook een zeer effectief middel om het ziekteverzuim omlaag te brengen. Dit kan vanuit preventief oogpunt of wanneer het ziekteverzuim (te) groot is.
    De Ademwijzer training is niet zomaar een ademhaling- of ontspanningscursus. Door de bewezen techniek die wij aanbieden (verbeteren van ademvolume, ontwikkeld door de arts K. Buteyko en techniek om diep te leren ontspannen d.m.v. Mindfulness en lichaamswerk), individuele begeleiding, in een traject van 3 maanden, is de Ademwijzer training een unieke, effectieve training om de vitaliteit van mensen daadwerkelijk te verbeteren. Want met het toepassen van de techniek wordt de zuurstofopname in het lichaam aantoonbaar verhoogd en ontspant het zenuwstelsel. Het resultaat is (afhankelijk van de inzet van de persoon): beter kunnen ontspannen, meer energie hebben, sneller en beter herstel na inspanning (werk) of ziekte, beter kunnen slapen. Met de techniek hebben mensen zowel op korte als lange termijn iets in handen wat ze zelf kunnen toepassen om beter om te gaan met stress.

     

    Wat is het effect van de Ademwijzer training?


    Efficiēnter werken omdat je meer zuurstof opneemt en rustiger bent.

    Door ons geselecteerde en beproefde Buteyko-technieken (Buteyko was een arts die wist hoe ademhaling werkte) ga je drie keer per dag of vaker toepassen waardoor de ademhaling een heel stuk rustiger wordt zonder dat je daarover hoeft na te denken. Deze verbetering kun je objectief  meten (zie de ademtest)

    Resultaat: De zuurstofopname in de lichaamscellen (weer) wordt substantieel beter (tot wel 35%). dat is voor alle organen en spieren een prachtig kado! Daarbij wordt ook je zenuwstelsel rustiger.  Het korte lontje en -emotionele- onrust verminderen of verdwijnen.

    Beter kunnen ontspannen en genieten door mentale en fysieke ontspanning

    Op de tweede plaats leer je jezelf mentaal en fysiek te ontspannen. Dit is een van de toevoegingen aan de Ademwijzer training die hem uniek maakt. Een combinatie van mindfulness en lichaamswerktechnieken versterken het effect van de Buteyko technieken spectaculair.

    Resultaat: Het zelfgenezend vermogen van je lichaam krijgt weer de ruimte die het nodig heeft om je lijf gezond te houden. Klachten zullen verminderen en zelfs verdwijnen.

    Ademwijzer: gezonde ademhaling meer energie en minder stress

    Gezonder praten en slapen door neusademhaling

    Met een speciale oefening leer je om zonder nadenken door de neus te ademen. Neusademhaling heeft talloze voordelen, van het filteren en op temperatuur brengen van de ingeademde lucht tot het produceren van onze eigen ontstekingsremmer, stikstofoxide (NO), hetgeen pas in de negentiger jaren is ontdekt.

    Resultaat: Minder moe tijdens en na (veel) spreken, geen energieverlies door de mondademhaling en ook nog eens een beter gebit! Bedenk dat je speeksel je tanden beschermd -ook ‘ s nachts!-, tenzij je mond is uitgedroogd omdat hij openstaat. Ook een gezonde nachtademhaling hoort bij de training.

    Ademwijzer: gezonde ademhaling meer energie en minder stress

    Betere communicatie met en vertrouwen in het lichaam

    Omdat je jezelf in de basis gezonder aan het maken bent krijg je weer meer vertrouwen in je lichaam. Je leert er beter naar te luisteren en het zelfgenezende vermogen voldoende de ruimte te geven. Natuurlijk is dat niet klaar in drie maanden. Het is een koers in de goede richting waarvan ik hoop dat je die voor altijd vast blijft houden.

    Resultaat: Je wordt gezonder, onnodige angsten (voor ziekte) verminderen of  verdwijnen, je zelfvertrouwen zal toenemen en je houd je grenzen beter in de gaten. Dat is heel wat waard!

    Ademwijzer: gezonde ademhaling en minder stress

    Gezond bewegen

    We sporen je aan om voldoende en gezond te bewegen. Het is voor veel mensen een eye-opener dat ongezond bewegen ook bestaat! Hoe dat precies zit leer je in de training.

    Resultaat: Het bewegen put je niet meer zo uit en het herstel na bewegen of sporten is aanzienlijk korter.

    ademhaling en wielrennen

    Werken vanuit ontspanning

    Je leert om in het dagelijks werken ontspanning op te zoeken, waardoor werken vanuit ontspanning mogelijk wordt, in plaats van (tevergeefs) de ontspanning op te zoeken tijdens het stressvol werken.

    Resultaat: Je wordt niet (meer) door stress gegijselt en je bent het voor als je erdoor onderuit getrokken zou kunnen worden (burnout, etcetera). Dat kan je voortaan voorkomen!

    Ademwijzer: student met gezonde ademhaling en minder stress

    Training op locatie, via het scherm of in Deventer

    Doel van de training

    Doel van de training is een gezonde ademhaling en een optimale stressbestendigheid van teamleden binnen een organisatie.

    Waarom Ademwijzer voor teams?

    Belangrijkste reden om deze training binnen uw organisatie te willen inzetten is om de vitaliteit van de werknemers te vergroten. De Ademwijzer training is ook een zeer effectief middel om het ziekteverzuim omlaag te brengen. Dit kan vanuit preventief oogpunt of wanneer het ziekteverzuim (te) groot is.
    De Ademwijzer training is niet zomaar een ademhaling- of ontspanningscursus. Door de bewezen techniek die wij aanbieden (verbeteren van ademvolume, ontwikkeld door de arts K. Buteyko en techniek om diep te leren ontspannen d.m.v. Mindfulness en lichaamswerk), individuele begeleiding, in een traject van 3 maanden, is de Ademwijzer training een unieke, effectieve training om de vitaliteit van mensen daadwerkelijk te verbeteren. Want met het toepassen van de techniek wordt de zuurstofopname in het lichaam aantoonbaar verhoogd en ontspant het zenuwstelsel. Het resultaat is (afhankelijk van de inzet van de persoon): beter kunnen ontspannen, meer energie hebben, sneller en beter herstel na inspanning (werk) of ziekte, beter kunnen slapen. Met de techniek hebben mensen zowel op korte als lange termijn iets in handen wat ze zelf kunnen toepassen om beter om te gaan met stress.

    Hoe ziet de Ademwijzer training voor teams eruit?

    • De Ademwijzer training bestaat uit een traject van 3 maanden.
    • Deelnemers leren om het ademhalingscentrum in de hersenen te resetten en je mentaal en fysiek diep te kunnen ontspannen. Deze oefening gaan de deelnemers 3 keer (of naar wens vaker) per dag thuis doen met behulp van een audio-opname. Alle deelnemers krijgen hiervoor toegang tot de website voor cliënten. Deze is belangrijk in de ondersteuning van het proces.
    • We bespreken welke stressfactoren van invloed zijn op de ademhaling en hoe je daarmee om kan gaan. Het gaat dan bijvoorbeeld om factoren in relatie tot het werk- en de leefomgeving, sport en beweging en voeding.
    • Er wordt geleerd hoe de neusademhaling geautomatiseerd kan worden zodat je daar, na verloop van tijd, niet meer bewust op hoeft te letten.
    • Wekelijks geven de deelnemers hun vorderingen met een eenvoudige checklist door via de website voor cliënten.
    • de ‘controle-pauze’-meting geeft een indicatie van de bereikte gezondheid van de ademhaling
    • De mogelijkheid voor telefonische ondersteuning waarborgt de continuiteit van elk individueel proces.
    • We ronden de drie maanden af met een evaluatie.

    Hoe kan de training gevolgd worden?

    • Mogelijk eerst een voorlichting over ademhaling en stress op locatie, waar het mogelijk is om in te schrijven op de training.
    • Groepstraining op locatie gevolgd door persoonlijke telefonische begeleiding gedurende het traject.
    • Individuele training voor mensen die de groepstraining misten of die aanlopen tegen stressklachten, als onderdeel van het preventiebeleid of in een reïntegratietraject.

    Wat zijn de kosten?

    Omdat iedere organisatie weer anders is en andere wensen heeft, vragen wij om ons te bellen en te overleggen over hoe u de Ademwijzer training wilt inzetten. Wij maken daarop een offerte

    Aanmelden

    Neem voor meer informatie of het aanvragen van een offerte contact op met Marc Scheffer.
    Bel 06 170 190 68. Laat bij geen gehoor naam en telefoonnummer achter of vul het contactformulier in.

    Ademwijzer: voorlichting gezonde ademhaling en minder stress
    Ademwijzer: lezing Uva over gezonde ademhaling en minder stress

    Interesse?

    Neem contact op met Marc Scheffer 06-17019068 of vul onderstaand contactformulier in.

    ""
    1
    Reden om contact op te nemenmeerdere antwoorden mogelijk
    keyboard_arrow_leftPrevious
    Nextkeyboard_arrow_right
    error: Content is protected !!