Astma

Leven zonder astmaklachten

Symptomen van astma zijn benauwdheid, piepende ademhaling, kortademigheid, slijm ophoesten en gebrek aan energie.

Tegen de verkramping van de luchtwegen wordt door de arts vaak een luchtwegverwijder voorgeschreven. Tegen ontstekingen wordt een ontstekingsremmer gebruikt. Tegenwoordig worden beiden vaak gecombineerd in één medicijn.

Door de ademwijzertraining kunnen astmaklachten in twee tot vier maanden behoorlijk of helemaal afnemen, inclusief de nodige medicatie. Hoe kan dat?

Het geheim is dat we verder kijken dan de oppervlakkige symptomen. Astma zal wellicht al in aanleg aanwezig zijn en daar doe je weinig aan. Wat heel bepalend is voor het ontstaan van de astmaklachten is het ademvolume. Dat is heel wat anders dan het longvolume (lees hier meer).

Geen ademgymnastiek

Wij zien in de praktijk dat een te groot ademvolume door een verkeerd afgesteld ademhalingscentrum van grote invloed is op de verkramping en ontsteking van de luchtwegen. Dit gegeven is in de jaren ’60 door de Oekraïnse arts Dr. K. Buteyko ontdekt. Dr. Buteyko deed 10 jaar lang wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van het ademvolume op de gezondheid van mensen en ontwikkelde technieken om het ademhalingscentrum te resetten.

Wat de Ademwijzer training uniek maakt is dat we niet met bewustzijn de ademhaling gaan sturen. Ademhalen wordt autonoom bestuurt door het ademhalingscentrum. Ademgymnastiek als naar of met buik ademen, tellen tijdens in- of uitademing of het aantal ademhalingen per minuut veranderen, in het beste geval zinloos is. In het slechtste geval schept het wanorde in ons hoofd, je bent constant met ademhaling bezig worden fysieke processen geen goed gedaan. Structurele verbetering blijft dan uit.

Rustige adem en mentale en fysieke rust

Wanneer je met de Buteyko techniek het ademhalingscentrum hebt gereset en het ademvolume hebt teruggebracht naar een normale 4-6 liter per minuut, werkt de ademhaling weer zoals het hoort. De zuurstofvoorziening in het lichaam neemt hierdoor toe en dat laat heel veel processen weer naar behoren functioneren.
De afbouw van medicatie gaat in overleg met de arts.

Naast het toepassen van bepaalde door ons geselcteerde Buteykotechnieken  vinden we het essentieel om je te leren mentaal en fysiek te ontspannen. Hiervoor zijn mindfulness en lichaamswerktechnieken aan de oefeningen toegevoegd.

Je leert ook om gezond te sporten zodat het lichaam baat heeft bij het sporten en er niet alleen aan spieropbouw wordt gedaan, maar de celhuishouding mee profiteert in plaats van te verzuren!

Erkende complementaire methode in Engeland en Australië

Naast het succes in Rusland, waar inmiddels tienduizenden mensen door de Buteyko-methode zijn geholpen, kan vermeld worden dat het Ministerie van Volksgezondheid in Australië de Buteyko-methode heeft opgenomen in het programma van de Allied Health Professionals (AHP). Huisartsen verwijzen patiënten met hyperventilatieklachten gemakkelijk door naar een Buteyko-therapeut. Medicare, een grote verzekeraar in Australië dekt de kosten voor het leren van de Buteyko-methode. In Engeland is de Buteyko-methode opgenomen in de ‘The British Guideline on the Management of Asthma’, zowel in het protocol van 2008 als dat van 2012 en 2016. Dit betekent dat het wordt aanbevolen als een goed werkzame methode tegen astma en er voldoende ondersteunend bewijs is in de vorm van klinische onderzoeken. Geen enkele andere complementaire therapie krijgt in deze belangrijke gids deze hoge classificatie.