Gezonde ademhaling, meer energie, betere weerstand
– sinds 2010 –
Buteyko Ademwijzer training bij ademhalings- en gezondheidsklachten
Mensen met uiteenlopende gezondheidsproblemen kloppen bij ons aan. Zij willen op een natuurlijke manier van hun klachten afkomen en/of hun medicijngebruik verminderen. Het kan dan gaan om ademhaling of luchtwegklachten zoals benauwdheid, hoesten kortademigheid, ontstekingen aan de luchtwegen, chronische hyperventilatie, hyperventilatie aanvallen of aandoeningen zoals astma, bronchitis, sinusitis (holte ontsteking), hooikoorts, allergieën, slaapapneu of klachten door Corona maar ook om vermoeidheid, hoge bloeddruk, verhoogde spierspanning of maag- en darmproblemen. Velen van hen hadden al een heel traject aan artsbezoeken, onderzoeken of therapieën achter de rug waarmee ze niet het gewenste resultaat behaalden en waren blij dat ze met de Ademwijzer training zoveel aan hun gezondheid hebben kunnen verbeteren.
Wil je weten wat een gezond ademvolume en diepe ontspanning doet met jouw gezondheid? Kijk dan in het menu bij ‘gezondheidsklachten’ voor meer achtergrondinformatie per aandoening, of bel 06-17019068
Buteyko Ademwijzer training bij stressklachten
Het vertrouwen in je lichaam terugkrijgen, weer vanuit innerlijke rust leven en vermoeidheid en gezondheidsklachten zien verminderen of verdwijnen zijn resultaten van mensen die de Ademwijzer training bij ons volgden. Lees de ervaringen van cursisten die we sinds 2010 in onze praktijk hebben mogen helpen. De Ademwijzer training is een belangrijke stap naar een meer ontspannen levenshouding, grotere vitaliteit en stressbestendigheid en… gewoon weer kunnen genieten van de alledaagse dingen.
Het jij last van (vage) stressklachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, niet kunnen stoppen met piekeren, slechte concentratie of geheugenproblemen, spierkrampen, tintelingen, angst of huilen zonder reden, snel buiten adem zijn, snel geïrriteerd zijn, veel zweten of een lage weerstand? Kijk dan in het menu bij ‘stressklachten’ voor meer achtergrondinformatie per klacht, of bel 06-17019068
Hoe zit de Ademwijzer training in elkaar?
De Buteyko Ademwijzer training is in meer dan 10 jaar tijd ontwikkeld vanuit een eenvoudige Buteyko ademcursus naar een gedegen training op het gebied van ademhaling en stress. In de Ademwijzer training leer je Buteyko technieken om het ademhalingscentrum te resetten naar een gezond ademvolume maar wordt ook aandacht besteedt aan stress; de oorzaak van een ontregelde ademhaling!
Met het 3 maanden durende traject, bestaande uit 2 uitgebreide individuele (evt. online) consulten, telefonische begeleiding en ondersteuning vanuit de website voor cliënten, helpen we je graag op je pad naar een goede basisgezondheid!
Niewsgierig naar wat anderen van de training vonden? Lees de ervaringen!
Al vele jaren geef ik de training ook online, via Skype, Zoom, JitsiMeet, of een ander online platform. Veel mensen kiezen hiervoor als ze niet durven te reizen of wat verder weg wonen. Maar er zijn ook mensen die toch voor 1 of 2 keer naar Deventer komen omdat ze dat zelf prettiger vinden. Zo ontvang ik regelmatig mensen uit Groningen, Zeeland of Limburg en zelfs uit België. Met het openbaar vervoer is de praktijk goed te bereiken, de praktijk ligt 10 min. lopen vanaf het station. Er is gratis parkeergelegenheid voor de deur.
De Ademwijzertraining is eigenlijk niet te vergelijken met een andere training, cursus of therapie op het gebied van ademhaling of stress.
Wat onze training uniek maakt is het wetenschappelijke uitgangspunt om de ademhaling weer rustig en gezond te maken. Namelijk daar waar de ademhaling ontregeld is geraakt: bij het ademhalingscentrum in de hersenen. De training is er dan ook op gericht om het ademhalingscentrum te resetten èn te zorgen dat er niet opnieuw een ontregelde ademhaling ontstaat. Daarom besteden we met allerlei technieken ook aandacht aan mentale en fysieke ontspanning.
Deze tweeledige aanpak van ademhaling en stress is wat de training uniek en sterk maakt en waardoor al honderden mensen hun gezondheidsproblemen zagen verminderen of verdwijnen, beter gingen slapen, meer energie kregen en sneller herstelden na inspanning en sport.
Over onze benadering schreven wij het boek ‘Ademhaling als medicijn’. Wil je (eerst) meer weten over de achtergrond en onze visie op de aanpak van ademhaling en stress? Dan is dit boek een echte aanrader.
Kennismaken?
Mijn naam is Marc Scheffer, ik ben getrouwd met Mathilde (die ook haar eigen praktijk heeft voor Body Stress Release, Matrix coaching en energetische Atlascorrectie) en wij hebben twee kinderen. Ik ben afgestudeerd in de Sociale wetenschappen en heb in het verleden gewerkt op de Universiteit en als Loopbaancoach. In 2010 ben ik mijn eigen praktijk gestart en ben ik dankbaar al honderden mensen met de Ademwijzer training te hebben mogen helpen.
Zelf heb ik jarenlang geworsteld met een hele lijst aan gezondheidsklachten, van chronische hyperventilatie met steken in de borst en angstaanvallen tot langdurige hoestklachten door bronchitis, een hoofd vol zorgen en weinig energie. Dat was zwaar en knaagde ook nog eens aan mijn zelfvertrouwen. Maar het is allemaal verleden tijd dankzij de veelzijdige aanpak van ademhaling en stress die ik nu graag doorgeef in de vorm van de Ademwijzer training.
Ik wens iedereen dezelfde innerlijke rust en vitaliteit toe die ik nu ervaar. Het is even oefenen, maar daarin ondersteun ik je graag in de drie maanden dat je met de training bij mij aan de slag bent. En het mooie is: na deze training heb je de kennis in huis hoe je ook in de toekomst kunt voorkomen om door stress onderuit te worden getrokken!
Met mij persoonlijk overleggen wat ik voor je kan betekenen kan altijd.
bel 06-17019068 of vul het contactformulier in.
Wacht niet op klachten…
“Marc is een deskundige trainer die vertrouwen geeft vanuit openheid. De positieve benadering is een geruststelling. Het is wonderlijk om je plotseling te realiseren dat bepaalde klachten verdwenen zijn en dat je je rustiger voelt. Dit zou veel meer bekendheid mogen krijgen. Waarom niet kinderen hier al ervaring mee laten opdoen?
En wacht niet op klachten maar doe het nu.”
Remco, ondernemer, Zutphen
Ga veel beter met stress om…
“Ik heb geen last meer van hoge adem, druk op de borst, zweverig gevoel, gejaagd gevoel, benauwdheid, vermoeidheid, hartkloppingen, misselijkheid, buikpijn, geïrriteerdheid en gevoel van angst. Ik ga ook veel beter om met stress. Ik stop mijn werkzaamheden geregeld om even te resetten. Ook autorijden en het huishouden doen doe ik meer ontspannen. Ik kan nu zelfs zomaar even niks doen! Ik MOET niet steeds van alles. Ik geniet meer.”
Yvonne, agogisch medewerker, Vechel
Weer zelf de regie over mijn gezondheid…
“Ik voelde me angstig, fysiek ziek, vertrouwde mijn lichaam niet meer en had geen controle over mijn ademhaling. Grootste wens was weer vertrouwen krijgen in mijn lichaam.
Ik voel me nu als herboren. Ben trots op de motivatie en discipline die ik voelde, geboren uit de urgente noodzaak om iets te veranderen. Ik heb geleerd en ervaren hoe stress me in de afgelopen jaren heeft belemmerd, geblokkeerd en fysiek ernstig heeft verzwakt. Ik heb nu weer zelf de regie over mijn gezondheid gekregen en snap mijn lichaam beter. Voor mezelf gaan zorgen heeft me ook meer zelfvertrouwen opgeleverd. Daar ben ik heel dankbaar voor.”
Rianne, juridisch medewerker, Den Bosch
Doe hier de ademtest
Zit rechtop op een stoel en adem een minuut rustig door je neus. Knijp na een normale, rustige uitademing je neus dicht en kijk op de secondewijzer. Kijk opnieuw op de secondewijzer zodra je aandrang voelt om weer te ademen en laat je neus los. Kun je nu redelijk rustig doorademen zonder diep te hoeven in-ademen? Dan heb je de test goed gedaan. Het is dus niet de bedoeling dat je je neus dichthoudt tot je niet meer kan en je een aantal keer diep moet ademen, alsof je lang onder water hebt gezwommen.
Hoeveel seconden heb je je neus redelijk gemakkelijk dicht kunnen houden? Lees hieronder wat dat aantal seconden betekent. Wacht een paar minuten als je de test nogmaals zou willen doen (op een dag kan de laagste en hoogste waarde wat uit elkaar liggen).
KLIK HIER VOOR DE UITSLAG VAN DE ADEMTEST
- Resultaat tussen 5 en 15 seconden: je ademhalingsvolume is veel te groot en het stressniveau in je lichaam is te hoog. Dit kan tot ernstige en chronische gezondheidsproblemen leiden of al geleid hebben.
- Resultaat tussen 15 en 25 seconden: je ademhalingsvolume is nog te groot en ook het stressniveau is nog te hoog wat gezondheidsproblemen in de hand werkt.
- Resultaat tussen 25 en 35 seconden: je ademhaling en stressniveau zijn redelijk op orde, maar verbetering wordt toch aanbevolen omdat je hiermee meer reserve opbouwt.
- Resultaat vanaf 40 seconden: je hebt een gezond ademvolume en stressniveau. Het toepassen van deze training kan preventief werken voor tijden van stress.
Vul de gezondheidscheck in
Door de gezondheidscheck in te vullen kunnen wij je inzicht geven in de oorzaak van je klachten en of deze aan te pakken zijn met de Ademwijzer training.
Na het invullen van de checklist nemen wij contact met je op en hebben we een geheel vrijblijvend gesprek naar aanleiding van jouw resultaten.
Kijk ondertussen gerust verder op de website. En je kunt ons uiteraard ook zonder de lijst in te vullen bellen met je vragen!
KLIK HIER VOOR DE GEZONDHEIDSCHECK
Vrijblijvend advies
Natuurlijk kun je veel informatie vinden op deze site maar misschien wil je graag weten wat de training in jouw geval voor je kan betekenen.
Of je kunt hieronder een vrijblijvend adviesgesprek inplannen.
KLIK HIER OM EEN VRIJBLIJVEND ADVIESGESPREK IN TE PLANNEN
Lees 'Ademhaling als medicijn'
Ben je nieuwsgierig naar de achtergrond van de ademwijzer training, onze visie op ademhaling en stress en het wetenschappelijk bewijs van onze aanpak? In ons boek lees je er meer over! Niet alleen over de ademhaling zelf maar ook welke impact stress op je systeem heeft.
Het boek bevat geen ademoefeningen, wel uitleg waarom het zo gezond is om het ademhalingscentrum -onder professionele begeleiding- te resetten naar de normaalwaarde. Bestel het boek bij Bol.com of stuur ons een berichtje: info@ademwijzer.nl. Het boek kost 19.90 euro inclusief verzendkosten.
Door de Ademwijzer training heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met aanzienlijke vermindering van klachten tot gevolg. Ik ben minder vaak ziek, moe of 'not-fit-to-fly'.
Lees meer...
%
Gemiddelde verbetering ademhaling
%
Verhoging zuurstofopname
%