In verband met de Corona crisis bieden wij op dit moment alleen trainingen aan via Skype/Zoom/Facetime. Hierin hebben we overigens al jarenlang ervaring en doet niet af aan de kwaliteit van de training. 
Heeft deze crisis voor jou ook financiële gevolgen? Dan kun je met een aanbetaling van 50,- euro en een betalingsregeling nu de training volgen en later de rest van het bedrag betalen.  

Ademhaling als medicijn

Lees op deze website waarom gezondheidsproblemen en vermoeidheidsklachten afnemen, je meer energie krijgt, efficiënter leert ontspannen en beter met stress leert omgaan met onze unieke Buteyko Ademwijzertraining. Wij bieden individuele trainingen, afgestemd op de persoon. Ook via Skype/Zoom/Facetime.

Heb je vragen? Bel gerust: T 0570 676878   M 06 17019068


drs. Marc Scheffer
Adem- en stresscoach
Mindfulness Trainer MBSR (Cat. 1)

Introductie video

Lees ons boek ‘Ademhaling als medicijn’
over de rol van ademhaling en stress(gedrag)

geschreven door Marc en Mathilde Scheffer

In het eerste deel ‘Ademhaling en stress’ laten we zien welk verband er bestaat tussen ademhaling en stress en waarom mensen juist in deze tijd te maken hebben met een uit de hand gelopen ademvolume. Als je de daadwerkelijke oorzaak weet van een verstoorde ademhaling, kun je ook werken aan een oplossing daarvan!

Lees meer...

De theorie die in het boek beschreven staat is voor veel mensen 180 graden anders dan de denkwijze die gangbaar is. Een uniek en krachtig middel om een verstoorde ademhaling te resetten, daar waar de ademhaling ontregeld raakt: in het ademhalingscentrum in de hersenen. Zonder ‘ademgymnastiek’ en bewust sturen van de ademhaling. Met voorbeelden uit de praktijk.
Het boek bevat géén beschrijvingen van ademoefeningen, aangezien er veel fouten worden gemaakt als de juiste begeleiding ontbreekt. Het goed aanleren van de techniek is cruciaal voor het behalen van het juiste resultaat.

In het tweede deel ‘Ademvolume en aandoeningen’ gaan we in op specifieke gezondheidsproblemen die samengaan met een te groot ademvolume. Zoals luchtwegproblemen, hartklachten, darmklachten, slaapstoornissen en psychische klachten en in een breder verband ook de verstoringen van het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding.

In het derde deel ‘Ademhaling in de praktijk’ schrijven we over gezond kinderen krijgen, gezonde kinderen, gezond werken en gezond sporten. Maar ook hoe de Buteyko Ademwijzer Training in elkaar zit en welke resultaten je mag verwachten, de ontwikkeling van ons vak en voor de liefhebbers wetenschappelijke onderzoeken met betrekking tot de Buteyko methode.

Eenvoudige Ademtest

Zit rechtop op een stoel en adem een minuutje rustig door je neus. Knijp na een normale, rustige uitademing je neus dicht en kijk op de secondewijzer. Kijk opnieuw op de secondewijzer zodra je aandrang voelt om weer te ademen en laat je neus los.
Je kunt je ademhaling misschien wel langer stoppen dan deze eerste aandrang, maar dan moet je na afloop een of meer keren dieper dan normaal ademen. Als dit zo is, wacht dan een paar minuten en test weer. De uitslagen kunnen wat uit elkaar lopen, maar bijna nooit veel meer dan 5 seconden.

Uitslag ademtest: klik hier

Uitslag tussen 5 en 15 seconden: je ademvolume is veel te groot en kan voor gezondheidsklachten zorgen.

Uitslag tussen 15 en 25 seconden: je ademvolume is te groot en kan voor gezondheidsklachten zorgen.

Uitslag tussen 25 en 35 seconden: je ademhaling is redelijk op orde maar verbetering is nog wel aan te raden.

Uitslag vanaf 40 seconden: je hebt een gezond ademvolume. Training volgen kan preventief werken.

Lees hier uitgebreider over deze test.

Je gegevens worden worden nooit aan derden verstrekt. Lees hier onze privacyverklaring.

[]
1 Step 1
Inventarisatie gezondheidsklachten
Geef hieronder je klachten aan
Ademhaling
Energie
Gehoor
Neus en keelpick one!
Huid
Spijsvertering
Spieren
Bloedsomloop
Gewicht
Slapen
Psychisch
Algemene stress factoren
Toestemming gegevensopslag
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right
FormCraft - WordPress form builder

Piloot Boeing weer 'fit to fly'

Een piloot op een Boeing 737 mailt mij na het volgen van de training enthousiast zijn verhaal: 'Tijdens mijn pubertijd werd bij mij chronische hyperventilatie (CHV) geconstateerd. Dit gaf bij mij een breed scala aan vage klachten wat ik sinds die tijd met me meedroeg. Uiteindelijk escaleerde dit in een tijdelijke 'ongeschikt melding' vorig jaar.

Klik hier om meer te lezen...

Bij veel collega’s (maar ook buiten het werk) hoor ik vaak over diezelfde soort klachten, met name een lage weerstand, slaapproblemen en weinig energie, maar ook darmproblemen en spierspanningsklachten. Met de Ademwijzer training heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met een aanzienlijke vermindering van de klachten tot gevolg. Hierdoor ben ik niet zozeer beter gaan presteren op mijn werk, maar ben ik minder vaak ziek, moe of ‘not-fit-to-fly’. De meeste klachten zijn (grotendeels) verdwenen en ik heb weer veel meer energie. Ondanks dat ik niet wist dat de ademhaling zo’n grote invloed op de gezondheid kon hebben, ben ik overtuigd geraakt van de winst die valt te halen uit een gezonde ademhaling, gebaseerd op een diepe en regelmatige ontspanning. De therapie vergt discipline en tijd maar het komt de gezondheid en productiviteit zeker ten goede! Wanneer mensen hier op tijd mee beginnen, kan het ook preventief werken tegen langer ziekteverzuim vóórdat het escaleert, zoals bij mij.’ Ik raad het iedereen aan.

error: Content is protected !!