Binnen een minuut weet je meer!

Niemand kan langdurig tegen teveel stress

Laat je inspireren

Overzicht komende trainingen

Welkom in onze praktijk!
Veel mensen ademen teveel zonder dat te weten. Deze chronische hyperventilatie gaat vaak niet vanzelf over en kan samengaan met onverklaarbare, uiteenlopende klachten die jarenlang kunnen aanhouden. Onze training biedt de mogelijkheid de chronische hyperventilatie te stoppen. Door de training zijn luchtwegklachten als astma, hooikoorts en bronchitis vaak binnen enkele maanden zo goed als verdwenen, maar de aanpak helpt zeker ook bij burnout en talloze andere stressgerelateerde klachten.
Wij hanteren natuurlijke technieken, voortbouwend op de unieke inzichten van de arts Buteyko. Wij zijn daarbij geen voorstander van stevige, zogenaamd sportieve “pushtechnieken” met als doel snel resultaat te halen. Bij ons leer je juist je diep te ontspannen en ook mentaal de stress los te laten. Dit is een essentieel onderdeel van de training dat we speciaal ontwikkelden na onderzoek bij onze cursisten en dat ervoor zorgt dat het positieve effect van de training ook op langere termijn blijvend is.

Beter niet dokteren zonder goede begeleiding
Gelukkig kloppen ook mensen bij ons aan die hebben gemerkt dat op je eentje dokteren aan je ademhaling niet verstandig is. Je zult door de technieken in de Ademwijzer training ervaren dat je je veel beter kunt gaan voelen zonder je ademhaling te controleren. Het forceren van buikademhaling, adempauzes en beïnvloeden van de frequentie is een vorm ‘ademgymnastiek’ die je alleen maar verder van huis brengt en ook door de arts Buteyko werd afgeraden. We gaan ook geen Oosterse meditatietechnieken toepassen met mantra’s of hypnose e.d. De aanpak is puur natuur, maar wel heel slim door de arts Buteyko bedacht (10 jaar onderzoek) en nog verder door ons verbeterd in de afgelopen jaren vanaf 2010.
Met de eenmalige investering in de Ademwijzer training leer je hoe je in een paar maanden op een natuurlijke manier je ademhaling gezonder kunt maken en stressbestendiger worden. Correctie en aanmoediging door een ervaren therapeut Begeleiding maken juist het verschil, de vele video’s (ook van collega’s van over de hele wereld) ten spijt. Logisch, de echte wereld heeft wat dimensies meer dan het eendimensionale internet! Wij maken ook gebruik van video’s (we hebben zelfs een hele cursisten website), maar dan wel tijdens de trainingen!

Onze missie is, om mensen op betrokken wijze te begeleiden naar een gezonde ademhaling en grotere stressbestendigheid.

Eigen ervaring
Na een periode van aanhoudende stress kreeg ik (Marc Scheffer) longklachten waardoor ik veel moest hoesten. Het hield mij met name aan het eind van de winter regelmatig uit mijn slaap. Toen mijn vrouw Mathilde de Buteyko methode ontdekte en hierdoor verschillende gezondheidsklachten zowel bij haar als bij mij verdwenen, was onze interesse in deze unieke aanpak gewekt.
Door de Buteyko ademoefeningen te combineren met lichaamsgerichte ontspanningstechnieken, kwamen we in enkele maanden niet alleen van veel gezondheidsklachten af, maar voelden we ons ook veel rustiger en energieker.
Opgeleid tot Buteyko therapeut startten we april 2010 onze praktijk. De ervaring met al onze cursisten sindsdien gaf ons de gelegenheid onze aanpak verder te verbeteren in wat we de Ademwijzer training zijn gaan noemen.
Waar het kan, verbeteren we de aanpak. Onder andere door ons meer op stress(-gedrag) te richten. Ook ontwikkelden we een website voor cursisten, die naast de persoonlijke begeleiding een goede ondersteuning bied aan mensen die de training volgen.
Mathilde heeft in 2014 de opleiding tot Body Stress Release Practitioner gevolgd, hetgeen een mooie aanvulling is op onze aanpak van ademhaling en stress.

   Korte Video-introductie

Boek: Ademhaling als medicijn

Waarom hebben zoveel mensen te maken met een uit de hand gelopen ademhaling? In het boek wordt de revolutionaire kijk op het verband tussen ademhaling, stress en gezondheid beschreven. Het boek bevat bewust geen ademoefeningen. We leggen uit waarom die vaak niet of averechts werken. Ons boek zal je voortaan anders over ademhaling laten denken.

‘Jullie boek is het beste gezondheidsboek, wat tot dusver op mijn pad kwam. Hartelijk dank voor de energie en kennis, die er in is gestoken.’
Mevr. A. de Vries

Vierde herziene uitgave, €19,90 incl. porto (buiten Nederland €25,90).

Voor wie is de Buteyko Ademwijzer Training bedoeld?

Voor mensen die serieus wat overhebben voor hun gezondheid en twee maanden willen investeren (u kunt blijven werken), om de gezondheid blijvend te verbeteren. Aanleiding om de ademhaling weer gezond te maken en beter bestand te zijn tegen stress  kunnen onder meer zijn: chronische hyperventilatie (klachten), (over)vermoeidheid, burnout, lusteloosheid, slaapproblemen, snurken, mondademhaling en slaap apneu,  een lage weerstand, bronchitis, veelvuldig gapen of zuchten, een gejaagd gevoel of angst zonder reden. Maar het lichaam verdient ook rust en ondersteuning bij chronische aandoeningen zoals astma, hooikoorts of een hoge bloeddruk.
Het is raadzaam alcoholgebruik in de maanden van de training te stoppen of tot een minimum te beperken (alleen incidenteel gebruik). Alcohol verzwaart de ademhaling in de nacht nog eens extra en dat is dweilen met de kraan open. Het ‘ontspannende’ glaasje wijn wordt succesvol vervangen door een nachtrust bevorderende oefening.

Verband tussen ademhaling en stress

Ademhaling en inspanning/stress zijn nauw met elkaar verbonden. In een periode met aanhoudende inspanning of stress, zelfs als je die als positief ervaart, wordt de ademhaling zwaarder en ontstaat chronische hyperventilatie, met alle klachten die daarbij kunnen voorkomen. Het is maar net waar de (al dan niet aangeboren) zwakte in je systeem zit.
“Ik wist niet dat ik teveel ademde”, horen we vaak als mensen de ademtest hebben gedaan.
Helaas verdwijnt chronische hyperventilatie (niet te verwarren met acute hyperventilatie) niet vanzelf als de stress voorbij is! Dat komt omdat het ademhalingscentrum door aanhoudende stress wordt ontregeld.

Zelfgenezend vermogen

De Ademwijzer Training blijkt vaak de ontbrekende schakel op weg naar een betere gezondheid en een meer ontspannen manier van leven en werken. Ook intensieve inspanning zoals sporten kan weer opbouwend werken en plezier geven als je weet waar je op moet letten. Dat er op termijn minder medicijnen nodig zijn is een mooie ‘bijwerking’! We zien wonderbaarlijke verbeteringen bij mensen en de meeste cursisten hebben binnen enkele maanden het vertrouwen in het genezend vermogen van het lichaam terug. Door het regelmatig meten van de controle pauze (zie ademtest) is de vooruitgang zelfs objectief meetbaar. Voor de resultaten laten we graag de ervaringen van cursisten voor zichzelf spreken.
“Mislukt het dan nooit?” Als je oefent inprincipe niet, alhoewel iedere persoon weer anders in elkaar steekt en zijn/haar eigen weg bewandelt naar een betere gezondheid en minder stress.

Gedurende de twee maanden van herstel van de gezonde ademhaling en het vergroten van stressbestendigheid (weer diep kunnen ontspannen) doe je minimaal 3 oefeningen per dag. Daarnaast een aantal slimme maatregelen zodat bijvoorbeeld sporten/bewegen je goed doet en niet afzwakt.

Wetenschappelijk bewijs

We bouwen met onze trainingen voort op de ontdekkingen en inzichten van de arts Konstantin Buteyko. De wetenschappelijke achtergrond is indrukwekkend en voor de behandeling van astma is dit een bewezen effectieve methode. In Engeland en Australië is deze aanpak in de protocollen opgenomen. Voor veel andere klachten is het resultaat duidelijk zichtbaar, maar officieel onderzoek kost geld. Wij vinden dat onze ervaring met 1000 overwegend tevreden cursisten al genoeg bewijs is voor de heilzame werking van een gezonde ademhaling voor uiteenlopende klachten. Doordat we de aanpak versterkten met het begeleiden naar een grotere stressbestendigheid (diep kunnen ontspannen en leren tijdig uit de stress te stappen) zien we bij onze cursisten minder terugval.

Piloot Boeing 737 weer helemaal fit om te vliegen

 

Deze piloot wilt zijn ervaring graag delen: “In mijn jongere jaren (adolescentie) werd bij mij chronische hyperventilatie (CHV) geconstateerd. Kort gezegd is dit een ademhalingsstoornis die zich in latente (verborgen) vorm voordoet. Door een tekort aan CO2 in het bloed hebben verschillende organen moeite om zuurstof uit het bloed op te nemen, wat een breed scala aan (vage) klachten geeft. Uiteindelijk escaleerde dit in een tijdelijke ongeschiktmelding vorig jaar. Bij veel collega’s (maar ook buiten het werk) hoor ik vaak over diezelfde soort klachten (in mindere ernst), met name darmproblemen, slaapproblemen en lage energie, maar ook spierklachten in rug en nek.

Met de Ademwijzertherapie bij Marc Scheffer heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met een aanzienlijke vermindering van de klachten tot gevolg. Hierdoor ben ik niet zozeer beter gaan presteren op mijn werk, maar ben ik minder vaak ziek/moe of “not-fit-to-fly” (een mogelijkheid voor vliegers om ons voor 24uur af te melden zonder ziek te hoeven melden). De meeste klachten zijn (grotendeels) verdwenen en ik heb weer veel meer energie.

Ondanks dat velen zich misschien niet te boek staan als chronische hyperventilant, ben ik overtuigd geraakt van de winst die valt te halen uit een gezonde ademhaling gebaseerd op een diepe en regelmatige ontspanning. De therapie vergt discipline en tijd, maar ik weet zeker dat het de gezondheid en productiviteit ten goede zal komen. Bovendien kan het preventief werken tegen langer ziekteverzuim als het escaleert zoals onder andere bij mij.”


Hoe is het met jouw ademhaling en stressbestendigheid?

Je bent er binnen een minuut achter!

Zijn je klachten ademhaling of stress gerelateerd?

Ontdek wat we voor je kunnen betekenen

Als u een tweede deelnemer in dezelfde training meeneemt krijgt die € 50 korting

Mensen die niet willen of kunnen reizen bevelen we van harte de individuele training via Skype, Facetime of Zoom aan.

TRAINING GROEP

Op twee zaterdagen

€ 345
2x Groepstraining
Alleen training op zaterdagen
Laat je inspireren door anderen
Twee maanden begeleiding
Toegang website voor cursisten
Lees meer...

TRAINING INDIVIDUEEL + GROEP

1x door de week, 1x zaterdag

€395
1x Individuele + 1x Groepstraining
Persoonlijke afstemming en inspiratie van groep
Twee maanden begeleiding
Toegang website voor cursisten
Lees meer...

TRAINING INDIVIDUEEL

In de praktijk of via Skype/Facetime/Zoom

€445
2x Individuele training
Persoonlijke afstemming
Twee maanden begeleiding
Toegang website voor cursisten
Lees meer...

We hebben de training geschikt gemaakt voor verschillende doelgroepen. 

Stoppen van chronische hyperventilatie en versterken zelfgenezend vermogen

Voor bedrijven en instellingen: vitalisering, voorkomen burnout en bij reïntegratie

Meer energie, minder stress, sneller herstelvermogen, meer genieten.

Voor kleine en grote kinderen. Meer energie, meer zelfvertrouwen, meer genieten.

 
Show Buttons
Hide Buttons