Praktijk voor Buteyko Ademtherapie en stressreductie

drs. Marc Scheffer, Buteyko adem­therapeut, Mind­fulness­trainer cat.1, medische basis­opleiding

Praktijk sinds 2010 | Training in Deventer of online | Uitgebreide video- en audio-ondersteuning | Kennis­making: 06-17019068 of klik hier om een (online) kennismaking in te plannen.

Ademwijzertraining bij gezond­heidsklach­ten, stress en vermoeid­heid

Heb je (chronische) gezond­heids­problemen, stress­klachten of een burn-out? En zoek je een natuur­lijke, effec­tieve manier om je weer­stand te ver­hogen, gezondheids­klachten aan te pakken of stress te vermin­deren?

Op deze site vind je uitge­breide infor­matie over wat een gezond adem­volume en grotere stress­bestendigheid kan bete­kenen bij chro­nische hyper­ventilatie, astma, bronchitis, hooi­koorts, sinusitis, vermoeid­heid, hyper­activiteit, hoge spier­spanning, slaap­problemen, neer­slachtigheid, hoofd­pijn, maag- en darmproblemen slaap-apneu, hoge bloed­druk of klachten door het Corona­virus.

De Ademwijzer training is zowel geschikt voor volwas­senen als voor kinderen. 

Wil je weten of jouw klachten te maken hebben met een te groot ademvolume? Doe dan de ademtest en/of vul de gezondheidscheck in!

In de Ademwijzer training worden de beste en alleen de juiste ademoefeningen gegeven. Het is een goed alternatief voor de ademoefeningen van de Iceman Wim Hof. Een soort meditatie, maar dan sterker. Je leert ademoefeningen voor mentale en fysieke ontspanning. Het zenuwstelsel komt tot rust en de hoge ademhaling verdwijnt. Goed dus bij een verkeerde ademhaling, benauwdheid, weinig energie, een oppervlakkige ademhaling, bij hartkloppingen en een te snelle ademhaling. De weerstand neemt sterk toe en het immuunsysteem wordt versterkt. Minder ademen betekent dat je minder fijnstof inademt en minder alergenen en pollen.

Sinds 2010 helpen we mensen met gezond­heidsklach­ten, stress en vermoeid­heid

Heb je (chronische) gezond­heids­problemen, stress­klachten of een burn-out? En zoek je een natuur­lijke, effec­tieve manier om je weer­stand te ver­hogen, gezondheids­klachten aan te pakken of stress te vermin­deren?

Op deze site vind je infor­matie over wat een gezonde adem­haling en grotere stress­bestendigheid kan bete­kenen bij chro­nische hyper­ventilatie, astma, bronchitis, hooi­koorts, sinusitis, vermoeid­heid, hyper­activiteit, hoge spier­spanning, slaap­problemen, neer­slachtigheid, hoofd­pijn, maag- en darmproblemen slaap-apneu, hoge bloed­druk of klachten door het Corona­virus.

De Buteyko Ademwijzer training is zowel geschikt voor volwas­senen als voor kinderen. 

Wil je weten of jouw klachten te maken hebben met een te groot ademvolume? Doe dan de ademtest en/of vul de gezondheidscheck in!

In de Ademwijzer training worden de beste en alleen de juiste ademoefeningen gegeven. Het is een goed alternatief voor de ademoefeningen van de Iceman Wim Hof. Een soort meditatie, maar dan sterker. Je leert ademoefeningen voor mentale en fysieke ontspanning. Het zenuwstelsel komt tot rust en de hoge ademhaling verdwijnt. Goed dus bij een verkeerde ademhaling, benauwdheid, weinig energie, een oppervlakkige ademhaling, bij hartkloppingen en een te snelle ademhaling. De weerstand neemt sterk toe en het immuunsysteem wordt versterkt. Minder ademen betekent dat je minder fijnstof inademt en minder alergenen en pollen.

ACTUEEL

Hooikoorts

Wat bieden wij?

ademhaling en bodybuilding

Buteyko Ademwijzer training bij luchtwegklachten en andere gezondheidsklachten

Mensen met uiteenlopende gezondheids­­problemen kloppen bij ons aan. Zij willen op een natuurlijke manier van hun klachten afkomen en/of hun medicijn­gebruik vermin­deren. Velen van hen hebben al een heel traject aan arts­bezoeken, onder­zoeken of therapie­ën achter de rug waarmee ze niet verder kwamen. Het kan dan gaan om adem­halings­­problemen zoals chronische hyper­ventilatie of lucht­weg­klachten zoals benauwd­heid, hoesten en ontste­kingen aan de lucht­wegen, astma, bronchitis, sinusitis (holte ontsteking), hooi­koorts, allergieën, of slaap­apneu maar ook om vermoeid­heid, hoge bloed­druk, verhoogde spier­spanning of maag- en darm­problemen.

Wil je weten wat een gezond ademvolume en diepe ontspanning doet met deze klachten? Kijk dan in het menu bij ‘gezondheidsklachten’ voor meer achtergrondinformatie per aandoening, of bel 06-17019068

 

ademhaling en gevechtssport of martial art

Buteyko Ademwijzer training bij stressklachten

Het vertrouwen in je lichaam terug­krijgen, weer vanuit inner­lijke rust leven en vermoeid­heid en gezondheids­klachten zien vermin­deren of ver­dwijnen zijn een aantal resul­taten die mensen noemen die de Adem­wijzer training bij ons volgden. Vele honderden mensen die sinds 2010 onze praktijk hebben bezocht, ervaren de Ademwijzer­training als een belang­rijke stap naar een meer ontspan­nen levenshouding, grotere vitaliteit en stressbestendigheid en…gewoon meer kunnen genieten.

Het jij last van (vage) stress­klachten zoals vermoeid­heid, slaap­problemen, niet kunnen stoppen met piekeren, slechte concen­tratie of geheugen­problemen, spier­krampen, tinte­lingen, angst of huilen zonder reden, snel buiten adem zijn, snel geïrriteerd zijn, veel zweten of een lage weerstand? Kijk dan in het menu bij ‘stressklachten’ voor meer achtergrondinformatie per klacht, of bel 06-17019068

ademhaling en bodybuilding

Hoe zit onze training in elkaar?

De Buteyko Ademwijzer training is in meer dan 10 jaar tijd ontwikkeld vanuit een eenvoudige Buteyko adem­cursus naar een gedegen training op het gebied van ademhaling en stress. In de training leer je Buteyko technieken om het ademhalings­centrum te resetten maar wordt ook aandacht besteedt aan stress, de oorzaak van een ontregelde adem­haling. Met een 3 maanden durend traject, bestaande uit 2 individuele consul­ten, telefonische begelei­ding en onder­steuning vanuit de website voor cliënten, helpen we je op weg naar een goede basis­gezondheid!

Al vele jaren geef ik de training ook online, via Skype, Zoom, JitsiMeet, of een ander online platform. Veel mensen kiezen hier voor als ze niet durven te reizen of wat verder weg wonen. Maar er zijn ook mensen die toch voor 1 of 2 keer naar Deventer komen omdat ze dat zelf prettiger vinden. Zo ontvang ik soms mensen uit Groningen, Zeeland of België. De praktijk ligt 10 min. lopen vanaf het station en er is gratis parkeer­gelegenheid voor de deur.

De Ademwijzer­training is eigen­lijk niet te vergelijken met een andere training, cursus of therapie op het gebied van ademhaling of stress.
Wat onze training uniek maakt is de wetenschappelijk ingang om de ademhaling weer rustig en gezond te maken. Namelijk daar waar de ademhaling ontregeld is geraakt, bij het ademhalings­centrum in de hersenen. De training is erop gericht om het ademhalings­centrum te resetten en daarnaast te zorgen dat er niet opnieuw een ontregelde adem­haling ontstaat. Daarom besteden we met allerlei technieken aandacht aan mentale en fysieke ontspanning, zodat stress niet weer de oorzaak van een ont­regelde ademhaling wordt.
Deze twee­ledige aanpak van ademhaling en stress is wat de training uniek en sterk maakt en waar­door al meer dan 1700 mensen hun gezondheids­problemen zagen vermin­deren of verdwij­nen, beter gingen slapen, meer energie kregen en sneller herstelden na inspanning en sport.

 

Adem wijzer: gezonde ademhaling en minder stress

Even kennismaken?

Mijn naam is Marc Scheffer, ik ben getrouwd en heb twee kinderen. Ik ben afgestudeerd in de Sociale wetenschappen en heb in het verleden gewerkt op de Universiteit en als Loopbaancoach. In 2010 ben ik mijn eigen praktijk gestart en inmiddels hebben meer dan 1700 mensen de Ademwijzer training bij mij gevolgd.

Zelf heb ik jarenlang geworsteld met een hele lijst aan gezondheidsklachten, van chronische hyperventilatie met steken in de borst en angstaanvallen tot langdurige hoestklachten door bronchitis, een hoofd vol zorgen en weinig energie. Dat was zwaar en knaagde ook nog eens aan mijn zelfvertrouwen. Maar het is allemaal verleden tijd dankzij de veelzijdige aanpak van ademhaling en stress die ik nu graag doorgeef in de vorm van de Ademwijzer training.

Ik wens iedereen dezelfde innerlijke rust en vitaliteit toe die ik nu ervaar. Het is even oefenen, maar daarin ondersteun ik je graag in de drie maanden die je met de training aan de slag bent. En het mooie is: na deze eenmalige investering heb je de kennis in huis hoe je kunt voorkomen om door stress onderuit te worden getrokken! 

Met mij persoonlijk overleggen wat ik voor je kan betekenen kan altijd.
bel 06-17019068
of vul het contactformulier in.

Zij gingen je voor…

Wacht niet op klachten…

“Marc is een deskundige trainer die vertrouwen geeft vanuit openheid. De positieve benadering is een geruststelling. Het is wonderlijk om je plotseling te realiseren dat bepaalde klachten verdwenen zijn en dat je je rustiger voelt. Dit zou veel meer bekendheid mogen krijgen. Waarom niet kinderen hier al ervaring mee laten opdoen?
En wacht niet op klachten maar doe het nu.”

Remco, ondernemer, Zutphen

Ik ga veel beter met stress om…

Ik heb geen last meer van hoge adem, druk op de borst, zweverig gevoel, gejaagd gevoel, benauwdheid, vermoeidheid, hartkloppingen, misselijkheid, buikpijn, geïrriteerdheid en gevoel van angst. Ik ga ook veel beter om met stress. Ik stop mijn werkzaamheden geregeld om even te resetten. Ook autorijden en het huishouden doen doe ik meer ontspannen. Ik kan nu zelfs zomaar even niks doen! Ik MOET niet steeds van alles. Ik geniet meer.

Yvonne, agogisch medewerker, Vechel

Weer zelf de regie over mijn gezondheid…

“Ik voelde me angstig, fysiek ziek, vertrouwde mijn lichaam niet meer en had geen controle over mijn ademhaling. Grootste wens was weer vertrouwen krijgen in mijn lichaam.
Ik voel me nu als herboren. Ben trots op de motivatie en discipline die ik voelde, geboren uit de urgente noodzaak om iets te veranderen. Ik heb geleerd en ervaren hoe stress me in de afgelopen jaren heeft belemmerd, geblokkeerd en fysiek ernstig heeft verzwakt. Ik heb nu weer zelf de regie over mijn gezondheid gekregen en snap mijn lichaam beter. Voor mezelf gaan zorgen heeft me ook meer zelfvertrouwen opgeleverd. Daar ben ik heel dankbaar voor.”

Rianne, juridisch medewerker, Den Bosch

 

Doe hier de ademtest

Zit rechtop op een stoel en adem een minuut rustig door je neus. Knijp na een normale, rustige uitademing je neus dicht en kijk op de secondewijzer. Kijk opnieuw op de secondewijzer zodra je aandrang voelt om weer te ademen en laat je neus los. Kun je nu redelijk rustig doorademen zonder diep te hoeven in-ademen? Dan heb je de test goed gedaan. Het is dus niet de bedoeling dat je je neus dichthoudt tot je niet meer kan en je een aantal keer diep moet ademen, alsof je lang onder water hebt gezwommen.
Hoeveel seconden heb je je neus redelijk gemakkelijk dicht kunnen houden? Lees hieronder wat dat aantal seconden betekent. Wacht een paar minuten als je de test nogmaals zou willen doen (op een dag kan de laagste en hoogste waarde wat uit elkaar liggen).

KLIK HIER VOOR DE UITSLAG VAN DE ADEMTEST
  • Resultaat tussen 5 en 15 seconden: je ademhalingsvolume is veel te groot en het stressniveau in je lichaam is te hoog. Dit kan tot ernstige en chronische gezondheidsproblemen leiden of al geleid hebben.
  • Resultaat tussen 15 en 25 seconden: je ademhalingsvolume is nog te groot en ook het stressniveau is nog te hoog wat gezondheidsproblemen in de hand werkt.
  • Resultaat tussen 25 en 35 seconden: je ademhaling en stressniveau zijn redelijk op orde, maar verbetering wordt toch aanbevolen omdat je hiermee meer reserve opbouwt.
  • Resultaat vanaf 40 seconden: je hebt een gezond ademvolume en stressniveau. Het toepassen van deze training kan preventief werken voor  tijden van stress.

Vul de gezondheids­check in

Door de gezondheids­check in te vullen kunnen wij je inzicht geven in de oorzaak van je klachten en of deze aan te pakken zijn met de Ademwijzer training.

Na het invullen van de checklist nemen wij contact met je op en hebben we een geheel vrijblijvend gesprek naar aanleiding van jouw resultaten. 

Kijk ondertussen gerust verder op de website. En je kunt ons uiteraard ook zonder de lijst in te vullen bellen met je vragen!

KLIK HIER VOOR DE GEZONDHEIDSCHECK
[]
1 Step 1
Vink je klachten aan:
Ademhaling
Energie
Gehoor
Neus en keel
Huid
Spijsvertering
Spieren
Bloedsomloop
Gewicht
Slapen
Psychisch
Algemene stress factoren
Toestemming

Na het verzenden nemen we z.s.m. contact met je op.

We gaan zorgvuldig met je gegevens om. Klik hier om onze privacy verklaring te lezen.
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Vrijblijvend advies

Natuurlijk kun je veel informatie vinden op deze site maar misschien wil je graag weten wat de training in jouw geval voor je kan betekenen.

Bel 0570 676878 of 06 17019068

Je kunt hiervoor ook een vrijblijvend adviesgesprek inplannen.

KLIK HIER OM EEN VRIJBLIJVEND ADVIESGESPREK IN TE PLANNEN
Beveiligingscode:
security code
Vul beveiligingscode in:

Verzenden

Lees 'Ademhaling als medicijn' 

In ons boek leggen we het verband uit tussen adem­haling en stress.
Geen adem­oefeningen, wel uitleg waarom het zo gezond is het ademhalings­centrum onder profes­sio­nele bege­leiding te reset­ten naar de normaal­waarde. Bestel het boek bij Bol.com of stuur ons een berichtje.

Boek Ademhaling als Medicijn
error: Content is protected !!