hoesten, verstopte of lopende neus, ophoesten taai slijm, veel niezen, schorre stem
Huid:droge huid, droge mond, jeuk op armen en/of benen, eczeem
Spijsvertering: maagzuur, ontsteking in maag of darm, ongewone ontlasting
Spieren: gespannen of pijnlijke spieren, weinig kracht, spanning op de borst Bloedsomloop: gevoelloosheid in ledematen, tintelingen, pijn bij het hart, hoge bloeddruk, lage bloeddruk, duizeligheid, gevoel flauw te vallen, licht in het hoofd, hoofdpijn
Hormoonhuishouding: verminderd libido, schildklierproblemen, histaminetoename (allergie, hooikoorts e.d.)  Gewicht: gewichtstoename, gewichtsafname
Slapen: snurken, slecht in slaap komen, slecht (door-)slapen, ademstilstand tijdens slaap (apneus), ’s morgens moe opstaan, vaak plassen ’s nachts, onderbroken slaap
Psychisch: moeite om helder te denken, opwinding zonder reden, angst zonder reden, huilen zonder reden, snel geïrriteerd, concentratieverlies, geheugenverlies, onwerkelijk gevoel, gevoel alsof je niet aan de werkelijkheid deelneemt

het functioneren van je organen, spieren en hersenen en de verwerking van alles wat er op je af komt, soms zonder dat je dit in de gaten hebt. Je lichaam is dan te lang blijven hangen in de ‘stress-modus’ terwijl er een goede balans zou moeten zijn tussen de stress-modus en de ontspanningsmodus, waarin het lichaam kan verwerken, verteren en opladen. Daar komt bij dat wanneer het lichaam te lang in de stress-modus zit, de ademhaling ontregelt raakt. Het is daarom van belang regelmatig in de ontspanning te komen èn de ademhaling te resetten. Met de Ademwijzer Training doe je beide op unieke en effectieve wijze.
Klik hier om meer te lezen op de pagina over ademhaling en stress.

Heel frustrerend. Ik heb het gevoel nu op de goede weg te zijn. Veel van die vage klachten waar ik mee rondliep zijn nu zo goed als verdwenen. Jee!! Blij dat ik jullie gevonden heb.
Marja

en vertrok ik vanuit de stad naar een ‘schoner’ dorp. Het recept van de longarts voor pufjes liet ik 2 jaar in een la liggen. Toen ik mijn benauwdheid weer eens aan mijn antroposofische arts meldde drong hij er op aan dat ik toch pufjes ging gebruiken, er was echt geen alternatief zei hij.
Na 5 jaar gebruik was ik soms wel minder benauwd maar had ik zeker 6 weken per jaar luchtwegproblemen en was ik zeker 4 weken goed ziek. Toen ik hoorde van de Ademwijzertraining, ben ik die gelijk gaan doen. In overleg met mijn nieuwsgierige huisarts ging ik over op een uitsluitend ontstekingsremmende puf, dus zonder luchtwegverwijder. Dat ging prima. Na een paar maanden hebben we de dosering gehalveerd en toen bij een longfunctieonderzoek bleek dat het goed ging (iets beter zelfs ‘maar dat kon natuurlijk niet..’ zeiden ze) vroeg ik weer om halvering van de dosering. Maar die lagere dosering bleek voor kinderen en was voor mij niet geschikt volgens de praktijkondersteuner. Na overleg met mijn huisarts belde ze mij dat ik wel 4-6 weken mocht stoppen met de puf om te ervaren hoe dat zou gaan. Ik stopte om 4 dec 2013. En…. aanvankelijk had ik last van wat meer slijm maar nu gaat het goed. Zo goed dat ik het eigenlijk een beetje vergeten ben. Binnenkort zal ik mijn huisarts maar eens gaan vertellen hoe goed het gaat.
En de wat sceptische maar wel nieuwsgierige neuroloog die mij, na uitgebreid onderzoek i.v.m. slaapproblemen dat niets opleverde, een test afnam om mijn theorie van chronische hyperventilatie als mogelijke oorzaak te onderzoeken, zal ik ook eens bijpraten….
Frederique

hartkloppingen het gevoel flauw te vallen kwam steeds vaker voor. De artsen kwamen met de conclusie dat ik hyperventilatie had. Ben toen naar de fysiotherapeut geweest voor ademhalingsoefeningen, zonder succes. Ook diverse ademhalingsoefeningen van het internet gehaald te hebben, was zonder succes. Zelfs dik 2 jaar aan de pillen gezeten, maar niks werkte.
Door middel van de Ademwijzertraining ben ik in 5 weken anders gaan ademhalen. Ik had in het verleden elke dag om de 3 à 4 uur een hyperventilatie aanval. Was doodmoe en geen energie, prikkelbaar. Nu na 4 weken oefenen nog maar 1x per week zo’n aanval, meer energie en de ademhaling is er stukken beter op geworden.  Een hoop klachten zijn nu aan het verdwijnen. Het wordt alleen nog maar beter en ik ben pas 5 weken bezig!
William

Nu weet ik dat je die angst niet in je hoofd moet bestrijden, maar in het lichaam! Zo dacht ik ook lange tijd dat mijn onrust en gebrek aan zelfvertrouwen voortkwamen uit mijn jeugd met een narcistische vader en een (stil)drinkende moeder. Door een opleiding in lichaamswerk leerde ik op mijn 48e jaar (pas!) mij diep te ontspannen, ook mentaal.  Wat een fantastisch gevoel! Mijn hele verleden viel tijdens die ontspanning in een keer van me af. Toen ik ook mijn ademhaling weer op orde kreeg (door Buteyko technieken) kwam ik ook van andere klachten af zoals, chronische bronchitis, artitisklachten, maar ook van psychische klachten als gebrek aan zelfvertrouwen en het gevoel geen contact met de wereld om me heen te hebben. Ik voel me nu veel rustiger, het zelfvertrouwen in mijn lijf is terug en ik kan weer meer genieten van het contact met mensen en gewone alledaagse dingen. Ik gun dit iedereen en daarom ben ik zo gedreven om onze dubbele aanpak (srtessreductie en gezonde ademhaling) aan zoveel mogelijk mensen te leren!

Als basis gebruiken we de techniek die Dr. Buteyko in de jaren 60 ontwikkelde om chronische hyperventilatie aan te pakken. Maar inmiddels is het veel meer dan dat. We hebben namelijk ook veel aandacht voor stress, de oorzaak van een ontregelde ademhalingEn daarmee verhelpen we tegenwoordig niet alleen op korte termijn de klachten maar hebben mensen ook op langere termijn een blijvend resultaat. Na het volgen van de training weten mensen namelijk beter hoe ze moeten omgaan met stress en kunnen ze altijd terugvallen op de oefeningen. En eenmaal geleerd, zijn de oefeningen om de ademhaling op orde te brengen en daarmee het systeem in balans te houden, een leven lang houdbaar!