Welkom!
In mijn praktijk ga ik uit van de mens in zijn/haar unieke werk- en leefsituatie. De Ademwijzer Training is daarom ook geen standaard cursus. Tijdens de consulten is jouw situatie het uitgangspunt om de ademhaling beter in balans te brengen en stress aan te pakken. Daarbij kan ik putten uit mijn eigen ervaring met diverse fysieke en mentale klachten en jarenlange ervaring met het aanleren van Buteyko technieken, lichaamswerk en Mindfulness. Ieder mens is anders en verdient persoonlijke aandacht om daadwerkelijk gezonder en vitaler te worden. Ik help je graag op weg!

Hartelijke groet,

Marc Scheffer
Buteyko Ademtherapeut

Waarom kiezen voor de Ademwijzer Training?

♥ Omdat ge­zond­heids­klachten je dage­lijks leven teveel beïnvloeden

♥ Omdat je gezond­heids­problemen het liefst op een natuurlijke manier aanpakt

♥ Omdat je niet alleen je gezond­heid op korte termijn wilt ver­be­te­ren maar deze ook op lange termijn wilt behouden

♥ Omdat je geen standaard (groeps)cursus wil, maar een doordacht trainings­pro­gram­ma bij coaches met eigen ervaring op dit gebied en die daarnaast uitgaan van jouw situatie

Heb je chronische hyperventilatie of last gehad van stress?

Klachten die voorkomen bij chronische hyperventilatie of/en het gevolg zijn van (aanhoudende) stress:

Ademhalingsklachten: piepende ademhaling, te weinig lucht, vaak benauwd, snel buiten adem bij inspanning, nachtelijke ademnood, veelvuldig gapen en/of zuchten
Energie:  lusteloosheid,  vermoeide spieren, lage weerstand, vaak/snel moe
Longen, neus en keel

Lees meer...

hoesten, verstopte of lopende neus, ophoesten taai slijm, veel niezen, schorre stem
Huid:droge huid, droge mond, jeuk op armen en/of benen, eczeem
Spijsvertering: maagzuur, ontsteking in maag of darm, ongewone ontlasting
Spieren: gespannen of pijnlijke spieren, weinig kracht, spanning op de borst Bloedsomloop: gevoelloosheid in ledematen, tintelingen, pijn bij het hart, hoge bloeddruk, lage bloeddruk, duizeligheid, gevoel flauw te vallen, licht in het hoofd, hoofdpijn
Hormoonhuishouding: verminderd libido, schildklierproblemen, histaminetoename (allergie, hooikoorts e.d.)  Gewicht: gewichtstoename, gewichtsafname
Slapen: snurken, slecht in slaap komen, slecht (door-)slapen, ademstilstand tijdens slaap (apneus), ’s morgens moe opstaan, vaak plassen ’s nachts, onderbroken slaap
Psychisch: moeite om helder te denken, opwinding zonder reden, angst zonder reden, huilen zonder reden, snel geïrriteerd, concentratieverlies, geheugenverlies, onwerkelijk gevoel, gevoel alsof je niet aan de werkelijkheid deelneemt

Wil je weten of chronische hyperventilatie en stress wellicht je klachten veroorzaken? Doe dan de ademtest en vul de gezondheidscheck in. 

Met welke chronische klachten kun je bij ons terecht?

Omdat stress de ademhaling verzwaart pakken we beide aan. De training werkt op celniveau (meer zuurstof!) en je leert om stress echt los te laten (diepe ontspanning). Daarom werkt de training voor veel chronische klachten zoals o.a.: Chronische hyperventilatie, astma, bronchitis, hooikoorts, holte ontstekingen, hoge bloeddruk, snurken, slaap apneu, burnout of stress gerelateerde klachten .

Doe een klachten inventarisatie of kijk hoe de aanpak werkt op de introductievideo.

Hoe werkt onze dubbele aanpak van ademhaling en stress?

Gezondheid is geen statisch maar een dynamisch gegeven. Hoe jij je voelt, hoe je lichaam functioneert en hoeveel energie je op een dag hebt is sterk afhankelijk van een aantal zaken. Bijvoorbeeld van voeding, beweging en de balans tussen stress en ontspanning. Wanneer je klachten krijgt, kun je er vanuit gaan dat je systeem al een tijdje worstelt met het op orde houden van je energie,.

Lees meer...

het functioneren van je organen, spieren en hersenen en de verwerking van alles wat er op je af komt, soms zonder dat je dit in de gaten hebt. Je lichaam is dan te lang blijven hangen in de ‘stress-modus’ terwijl er een goede balans zou moeten zijn tussen de stress-modus en de ontspanningsmodus, waarin het lichaam kan verwerken, verteren en opladen. Daar komt bij dat wanneer het lichaam te lang in de stress-modus zit, de ademhaling ontregelt raakt. Het is daarom van belang regelmatig in de ontspanning te komen èn de ademhaling te resetten. Met de Ademwijzer Training doe je beide op unieke en effectieve wijze.
Klik hier om meer te lezen op de pagina over ademhaling en stress.

Deze mensen gingen je voor…

We zijn de tel kwijtgeraakt, maar al vele honderden cursisten hebben met succes onze training gevolgd. Enkele voorbeelden:

Video reviews
Antonio vertelt hoe hij eindelijk van zijn klachten afkwam zodat de burnout zich kon oplossen. Ook Hans en Lolke vertellen hun ervaring met de Ademwijzer Training. Bekijk videos.

Alles geprobeerd en niets hielp
Heel wat ademtherapiën beloven veel, maar de resultaten zijn er niet of maar tijdelijk.

Lees meer...

Heel frustrerend. Ik heb het gevoel nu op de goede weg te zijn. Veel van die vage klachten waar ik mee rondliep zijn nu zo goed als verdwenen. Jee!! Blij dat ik jullie gevonden heb.
Marja

Binnenkort zal ik mijn huisarts maar eens gaan vertellen hoe goed het gaat
Toen ik nog niets wist van ademvolume, laat staan van de Ademwijzertraining, meed ik i.v.m. mijn benauwdheidsklachten ruimtes met rook

Lees meer...

en vertrok ik vanuit de stad naar een ‘schoner’ dorp. Het recept van de longarts voor pufjes liet ik 2 jaar in een la liggen. Toen ik mijn benauwdheid weer eens aan mijn antroposofische arts meldde drong hij er op aan dat ik toch pufjes ging gebruiken, er was echt geen alternatief zei hij.
Na 5 jaar gebruik was ik soms wel minder benauwd maar had ik zeker 6 weken per jaar luchtwegproblemen en was ik zeker 4 weken goed ziek. Toen ik hoorde van de Ademwijzertraining, ben ik die gelijk gaan doen. In overleg met mijn nieuwsgierige huisarts ging ik over op een uitsluitend ontstekingsremmende puf, dus zonder luchtwegverwijder. Dat ging prima. Na een paar maanden hebben we de dosering gehalveerd en toen bij een longfunctieonderzoek bleek dat het goed ging (iets beter zelfs ‘maar dat kon natuurlijk niet..’ zeiden ze) vroeg ik weer om halvering van de dosering. Maar die lagere dosering bleek voor kinderen en was voor mij niet geschikt volgens de praktijkondersteuner. Na overleg met mijn huisarts belde ze mij dat ik wel 4-6 weken mocht stoppen met de puf om te ervaren hoe dat zou gaan. Ik stopte om 4 dec 2013. En…. aanvankelijk had ik last van wat meer slijm maar nu gaat het goed. Zo goed dat ik het eigenlijk een beetje vergeten ben. Binnenkort zal ik mijn huisarts maar eens gaan vertellen hoe goed het gaat.
En de wat sceptische maar wel nieuwsgierige neuroloog die mij, na uitgebreid onderzoek i.v.m. slaapproblemen dat niets opleverde, een test afnam om mijn theorie van chronische hyperventilatie als mogelijke oorzaak te onderzoeken, zal ik ook eens bijpraten….
Frederique

Het wordt alleen nog maar beter en ik ben pas 5 weken bezig
Hallo allemaal, mijn naam is William en ben internationaal vrachtwagen chauffeur. Een paar jaar geleden begonnen er klachten te komen: overmatig transpireren,

Lees meer...

hartkloppingen het gevoel flauw te vallen kwam steeds vaker voor. De artsen kwamen met de conclusie dat ik hyperventilatie had. Ben toen naar de fysiotherapeut geweest voor ademhalingsoefeningen, zonder succes. Ook diverse ademhalingsoefeningen van het internet gehaald te hebben, was zonder succes. Zelfs dik 2 jaar aan de pillen gezeten, maar niks werkte.
Door middel van de Ademwijzertraining ben ik in 5 weken anders gaan ademhalen. Ik had in het verleden elke dag om de 3 à 4 uur een hyperventilatie aanval. Was doodmoe en geen energie, prikkelbaar. Nu na 4 weken oefenen nog maar 1x per week zo’n aanval, meer energie en de ademhaling is er stukken beter op geworden.  Een hoop klachten zijn nu aan het verdwijnen. Het wordt alleen nog maar beter en ik ben pas 5 weken bezig!
William

Klik hier voor meer (video) reviews!

Eigen ervaring

Achteraf gezien had ik al vanaf mijn 12e jaar hyperventilatie klachten. Daar kwamen 25 jaar lang angstklachten bij nadat ik met acute hyperventilatie in een kermis attractie had gezeten (permanente angst voor nog zo’n ervaring).

Lees meer...

Nu weet ik dat je die angst niet in je hoofd moet bestrijden, maar in het lichaam! Zo dacht ik ook lange tijd dat mijn onrust en gebrek aan zelfvertrouwen voortkwamen uit mijn jeugd met een narcistische vader en een (stil)drinkende moeder. Door een opleiding in lichaamswerk leerde ik op mijn 48e jaar (pas!) mij diep te ontspannen, ook mentaal.  Wat een fantastisch gevoel! Mijn hele verleden viel tijdens die ontspanning in een keer van me af. Toen ik ook mijn ademhaling weer op orde kreeg (door Buteyko technieken) kwam ik ook van andere klachten af zoals, chronische bronchitis, artitisklachten, maar ook van psychische klachten als gebrek aan zelfvertrouwen en het gevoel geen contact met de wereld om me heen te hebben. Ik voel me nu veel rustiger, het zelfvertrouwen in mijn lijf is terug en ik kan weer meer genieten van het contact met mensen en gewone alledaagse dingen. Ik gun dit iedereen en daarom ben ik zo gedreven om onze dubbele aanpak (srtessreductie en gezonde ademhaling) aan zoveel mogelijk mensen te leren!

Benieuwd naar onze training?

Al sinds 2010 helpen we mensen met uiteenlopende klachten in onze praktijk. Sinds die tijd hebben we veel ervaring opgedaan en onze training steeds verder ontwikkeld..

Lees meer...

Als basis gebruiken we de techniek die Dr. Buteyko in de jaren 60 ontwikkelde om chronische hyperventilatie aan te pakken. Maar inmiddels is het veel meer dan dat. We hebben namelijk ook veel aandacht voor stress, de oorzaak van een ontregelde ademhalingEn daarmee verhelpen we tegenwoordig niet alleen op korte termijn de klachten maar hebben mensen ook op langere termijn een blijvend resultaat. Na het volgen van de training weten mensen namelijk beter hoe ze moeten omgaan met stress en kunnen ze altijd terugvallen op de oefeningen. En eenmaal geleerd, zijn de oefeningen om de ademhaling op orde te brengen en daarmee het systeem in balans te houden, een leven lang houdbaar!

Hoe de training er praktisch uitziet en hoeveel het kost kun je op de pagina Training lezen.

Contactverzoek

""
1

Contact verzoek

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Snel naar...

Natuurlijk van je hooikoorts af?!

Inschrijven nieuwsbrief

Schrijf je in voor de nieuwsbrief! Dan houden wij jou op de hoogte met interessante berichten uit de praktijk.
Klik hier: Abonneren

Doe de ademtest

Zo doe je de test: klik hier

Zit rechtop op een stoel en adem een minuutje rustig door je neus. Knijp na een normale, rustige uitademing je neus dicht en kijk op de secondewijzer. Kijk opnieuw op de secondewijzer zodra je aandrang voelt om weer te ademen en laat je neus los. (Je kunt je ademhaling veel langer stilhouden dan deze eerste aandrang, maar dan moet je na afloop een of meer keren dieper dan normaal ademen)

Uitslag ademtest: klik hier

  • Uitslag tussen 5 en 15 seconden: je ademvolume is veel te groot en kan voor gezondheidsklachten zorgen.
  • Uitslag tussen 15 en 25 seconden: je ademvolume is te groot en kan voor gezondheidsklachten zorgen.
  • Uitslag tussen 25 en 35 seconden: je ademhaling is redelijk op orde maar verbetering is nog wel aan te raden.
  • Uitslag vanaf 40 seconden: je hebt een gezond ademvolume.

Lees meer over de ademtest

Lees ons boek

Waarom hebben zoveel mensen te maken met een uit de hand gelopen ademhaling? Een revo­lu­­tionaire kijk op het verband tussen ademhaling, stress en gezondheid. Laatste herziene uitgave, €19,90 incl. porto (buiten Nederland €25,90).
'Jullie boek is het beste gezondheidsboek, wat tot dusver op mijn pad kwam. Hartelijk dank voor de energie en kennis, die er in is gestoken.' Mevr. A. de Vries

Meer informatie | Bestellen

Skype goed alternatief

Voor mensen die niet kunnen of willen reizen is de begeleiding via Skype een goed alternatief! Ongeveer de helft van onze cursisten maakt daar gebruik van, soms ook eerste keer life in Deventer, daarna Skype. De training via Skype is net zo effectief als de training in de praktijk.

Video's o.a.: Voor wie? Hoe werkt het?

Ervaringen van cursisten

Nieuws

Ademwijzer in Utopia

Een leuke uitno­di­ging van Utopia om drie deel­nemers, Jessie, Jens en Adriaan, kennis te laten maken met de Ademwijzer methode. Ze vonden het fijn en het was interes­sant het Utopia project eens in het echt mee te mogen maken!

Te gast bij radio 5

Interesse van radio 5 voor ons mooie werk. In het programma onderdeel 'Raad het vak van onze gast', had Bert Kranenbarg de hint 'luchtverkeersleider' gegeven. Klik hier om de 4 minuten te beluisteren.

Op de hoogte via onze Facebook pagina

Voor wie is de Buteyko Ademwijzer Training bedoeld?
Voor mensen die serieus wat over hebben voor hun gezondheid en twee tot drie maanden willen investeren (je kunt blijven werken), om de gezondheid blijvend te verbeteren.
Aanleiding om de ademhaling weer gezond te maken en beter bestand te worden tegen stress kunnen onder meer zijn: chronische hyperventilatieklachten, (over-)vermoeidheid, burn-outklachten, lusteloosheid, slaapproblemen, darmproblemen, snurken, mondademhaling en  een lage weerstand, veelvuldig gapen of zuchten, een gejaagd gevoel of angst zonder reden. En bij chronische aandoeningen zoals astma, hooikoorts, bronchitis, een hoge bloeddruk of slaap apneu In het menu 'klachten' kun je klikken op verschillende aandoeningen en hun verband met ademhaling en stress lezen.

Verband tussen ademhaling en stress

Ademhaling en stress/inspanning zijn nauw met elkaar verbonden. In een periode met aanhoudende stress, zelfs als je die als positief ervaart, wordt de ademhaling zwaarder en ontstaat chronische hyperventilatie, met alle klachten die daarbij kunnen voorkomen. Het is maar net waar de (al dan niet aangeboren) zwakte in je systeem zit.
“Ik wist niet dat ik teveel ademde!”, horen we vaak als mensen de ademtest hebben gedaan. Helaas verdwijnt chronische hyperventilatie niet vanzelf als de stress voorbij is. Dat komt omdat het ademhalingscentrum door aanhoudende stress wordt ontregeld. Door middel van de oefeningen die je in de Ademwijzer Training krijgt, ga je het ademhalingscentrum resetten en leer je beter omgaan met stress. Op die manier verbetert je gezondheid vanuit de basis.

Zelfgenezend vermogen

We zien regelmatig wonderbaarlijke verbeteringen bij mensen en de meeste cursisten hebben binnen enkele maanden het vertrouwen in het genezend vermogen van het lichaam terug. De Ademwijzer Training blijkt vaak de ontbrekende schakel op weg naar een betere gezondheid en een meer ontspannen manier van leven en werken. Ook intensieve inspanning, zoals sporten, kan weer opbouwend werken en plezier geven als je weet waar je op moet letten.
Dat er op termijn minder medicijnen nodig zijn is natuurlijk een mooie 'bijwerking'!  Door het regelmatig meten van de controle pauze (zie ademtest) is de vooruitgang objectief meetbaar. Voor de resultaten laten we graag de ervaringen van cursisten voor zichzelf spreken.
"Mislukt het dan nooit?" Als je oefent in principe niet. Maar iedereen heeft natuurlijk zijn eigen omstandigheden die invloed hebben op het proces naar een betere gezondheid en minder stress.

Wetenschappelijk bewijs

We bouwen met onze training voort op de ontdekkingen en inzichten van de arts Konstantin Buteyko. De wetenschappelijke achtergrond hiervan is indrukwekkend en voor de behandeling van astma is dit een bewezen effectieve methode. In Engeland en Australië is deze aanpak in de astmaprotocollen opgenomen. Ook voor veel andere klachten is het resultaat duidelijk zichtbaar, maar officieel is hierin nog geen wetenschappelijk onderzoek gedaan. Wat ons betreft spreken de goede resultaten van duizenden cursisten (sinds 2010) uit onze praktijk, voor zich!

Mensen die liever niet willen reizen of daartoe niet in staat zijn, bevelen we van harte de individuele training via Skype, Facetime of Zoom aan. Wij bieden bij elke training 3 extra mogelijke groepstrainingen aan als herhaling. Dit kan soms een toevoeging zijn, maar is door de opzet van de training niet noodzakelijk.

Ademwijzer Training

€395,-
De Ademwijzer training bestaat uit een traject van drie maanden waarin:
- Twee individuele trainingen van rond de 1,5 uur in de praktijk of via Skype / Facetime / Zoom
- Vier voortgangsconsulten via Skype / Facetime / Zoom
- Ondersteuning via cursistenwebsite d.m.v. audio en videomateriaal
- Telefonische begeleiding
- Telefonisch evaluatiegesprek
Lees meer...

Ademwijzer Kids (v.a. 5 jaar)

€345,-
Je komt samen met je kind naar de praktijk. Naast de begeleiding die het kind krijgt, ondersteunen we ook de ouder om dit goed te begeleiden.
De Ademwijzer training voor kinderen bestaat uit een traject van drie maanden waarin:
- Twee individuele trainingen van 1,5 à 2 uur in de praktijk of via Skype / Facetime / Zoom
- Twee voortgangsconsulten via Skype / Facetime / Zoom.
- Ondersteuning via cursistenwebsite d.m.v. audio en videomateriaal
- Telefonische begeleiding
- Telefonisch evaluatiegesprek
Lees meer...

Ademwijzer Plus Training

€75,- per consult van een uur
Heb je bij ons in het verleden de Ademwijzer Training gevolgd en zou je de oefeningen weer op willen pakken maar mis je de motivatie om te beginnen? Of zou je nog beter om willen gaan met stress in het dagelijks leven?In de afgelopen jaren hebben we veel kennis opgedaan omtrent stress en wat dit met je systeem doet, daarnaast hebben we nieuw materiaal ontwikkeld, o.a. vanuit de Mindfulness, en is onze ervaring rijker geworden. Deze kennis, inzichten en materialen zetten we graag in om je nóg een stapje verder te brengen in je gezondheid en ontspanning! De Ademwijzer Plus training bestaat uit een of meerdere individuele consult(en) en extra toegang tot de cursistenwebsite. €75,- per consult (1 uur). Interesse? Bel 0570 676878 of laat je gegevens achter op het contactformulier.
Lees meer...

Piloot Boing weer helemaal fit om te vliegen

We hebben tot nog toe al drie piloten met succes mogen helpen. Deze piloot wil zijn ervaring graag delen: "Tijdens mijn pubertijd werd bij mij chronische hyperventilatie (CHV) geconstateerd. Dit gaf bij mij een breed scala aan vage klachten wat ik sinds die tijd met me meedroeg. Uiteindelijk escaleerde dit in een tijdelijke 'ongeschikt melding' vorig jaar. Bij veel collega's (maar ook buiten het werk) hoor ik vaak over diezelfde soort klachten, met name darmproblemen, slaapproblemen en lage energie, maar ook spierklachten in rug en nek.

Met de Ademwijzertraining bij Marc Scheffer heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met een aanzienlijke vermindering van de klachten tot gevolg. Hierdoor ben ik niet zozeer beter gaan presteren op mijn werk, maar ben ik minder vaak ziek, moe of "not-fit-to-fly" (een mogelijkheid voor piloten om ons voor 24 uur af te melden zonder ziek te hoeven melden). De meeste klachten zijn (grotendeels) verdwenen en ik heb weer veel meer energie.

Ondanks dat velen misschien niet te boek staan als chronische hyperventilant, ben ik overtuigd geraakt van de winst die valt te halen uit een gezonde ademhaling gebaseerd op een diepe en regelmatige ontspanning. De therapie vergt discipline en tijd maar het komt de gezondheid en productiviteit zeker ten goede. Bovendien kan het preventief werken tegen langer ziekteverzuim als het escaleert, zoals onder andere bij mij."

error: Content is protected!