Voor wie is de Buteyko Ademwijzer Training bedoeld?

Voor mensen die serieus wat overhebben voor hun gezondheid en twee maanden willen investeren (u kunt blijven werken), om de gezondheid blijvend te verbeteren. Aanleiding om de ademhaling weer gezond te maken en beter bestand te zijn tegen stress  kunnen onder meer zijn: chronische hyperventilatie (klachten), (over)vermoeidheid, burnout, lusteloosheid, slaapproblemen, snurken, mondademhaling en slaap apneu,  een lage weerstand, bronchitis, veelvuldig gapen of zuchten, een gejaagd gevoel of angst zonder reden. Maar het lichaam verdient ook rust en ondersteuning bij chronische aandoeningen zoals astma, hooikoorts of een hoge bloeddruk.
Het is raadzaam alcoholgebruik in de maanden van de traininhttps://www.buteyko-ademtherapie.nl/hoge-bloeddruk/g te stoppen of tot een minimum te beperken (alleen incidenteel gebruik). Alcohol verzwaart de ademhaling in de nacht nog eens extra en dat is dweilen met de kraan open. Het ‘ontspannende’ glaasje wijn wordt succesvol vervangen door een nachtrust bevorderende oefening.

Verband tussen ademhaling en stress

Ademhaling en inspanning/stress zijn nauw met elkaar verbonden. In een periode met aanhoudende inspanning of stress, zelfs als je die als positief ervaart, wordt de ademhaling zwaarder en ontstaat chronische hyperventilatie, met alle klachten die daarbij kunnen voorkomen. Het is maar net waar de (al dan niet aangeboren) zwakte in je systeem zit.
“Ik wist niet dat ik teveel ademde”, horen we vaak als mensen de ademtest hebben gedaan.
Helaas verdwijnt chronische hyperventilatie (niet te verwarren met acute hyperventilatie) niet vanzelf als de stress voorbij is! Dat komt omdat het ademhalingscentrum door aanhoudende stress wordt ontregeld.

Zelfgenezend vermogen

De Ademwijzer Training blijkt vaak de ontbrekende schakel op weg naar een betere gezondheid en een meer ontspannen manier van leven en werken. Ook intensieve inspanning zoals sporten kan weer opbouwend werken en plezier geven als je weet waar je op moet letten. Dat er op termijn minder medicijnen nodig zijn is een mooie ‘bijwerking’! We zien wonderbaarlijke verbeteringen bij mensen en de meeste cursisten hebben binnen enkele maanden het vertrouwen in het genezend vermogen van het lichaam terug. Door het regelmatig meten van de controle pauze (zie ademtest) is de vooruitgang zelfs objectief meetbaar. Voor de resultaten laten we graag de ervaringen van cursisten voor zichzelf spreken.
“Mislukt het dan nooit?” Als je oefent inprincipe niet, alhoewel iedere persoon weer anders in elkaar steekt en zijn/haar eigen weg bewandelt naar een betere gezondheid en minder stress.

Gedurende de twee maanden van herstel van de gezonde ademhaling en het vergroten van stressbestendigheid (weer diep kunnen ontspannen) doe je minimaal 3 oefeningen per dag. Daarnaast een aantal slimme maatregelen zodat bijvoorbeeld sporten/bewegen je goed doet en niet afzwakt.

Wetenschappelijk bewijs

We bouwen met onze trainingen voort op de ontdekkingen en inzichten van de arts Konstantin Buteyko. De wetenschappelijke achtergrond is indrukwekkend en voor de behandeling van astma is dit een bewezen effectieve methode. In Engeland en Australië is deze aanpak in de protocollen opgenomen. Voor veel andere klachten is het resultaat duidelijk zichtbaar, maar officieel onderzoek kost geld. Wij vinden dat onze ervaring met 1000 overwegend tevreden cursisten al genoeg bewijs is voor de heilzame werking van een gezonde ademhaling voor uiteenlopende klachten. Doordat we de aanpak versterkten met het begeleiden naar een grotere stressbestendigheid (diep kunnen ontspannen en leren tijdig uit de stress te stappen) zien we bij onze cursisten minder terugval.