de kracht van de
Buteyko Ademwijzer Methode
Sinds 2010
de kracht van de
Buteyko Ademwijzer Methode
Sinds 2010
Gezonde ademhaling, mentale en fysieke ontspanning
De rol van de ademhaling en de invloed van stress op ons lichaam is complexe materie. Er is ook nog ons zenuwstelsel bij betrokken. We werken vanuit jarenlange ervaring met inmiddels ruim 2000 cliënten om ademhaling en stressgerelateerde klachten op natuurlijke wijze aan te pakken. Lees en bekijk hier hun ervaringen. Doe de ademtest of lees hier meer over de training.
Drie krachtige technieken die elkaar versterken

Gezond ademvolume
Veel belangrijker dan je longvolume is hoeveel liters je in rust (per minuut) ademt: je ademvolume. Hoe groter dat is, hoe minder zuurstof je opneemt in je lichaam. Dat moet dus anders.
Lees meer...
Christiaan Bohr was de wetenschapper die in 1904 aantoonde dat de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed bepalend is voor hoeveel zuurstof er vanuit het bloed aan de cellen wordt afgegeven. Hoe meer je in rust ademt (chronisch hyperventileert) hoe meer koolzuur je wegblaast en hoe minder zuurstof je cellen ter beschikking hebben. Nog steeds is dat een veel te weinig en te weinig begrepen fenomeen. Het unieke van de training is dat je door Buteyko technieken je ademhalingscentrum kan resetten naar een gezond ademvolume van 6 liter of minder.
Doe de ademtest als je wil weten wat dat jou zou kunnen opleveren.


Mentale en fysieke ontspanning
Aanhoudende stress is de reden van een ongezond lichaam en een overvol hoofd. Je echt helemaal kunnen ontspannen, mentaal en fysiek, is en kunst die je (opnieuw) moet leren en ook onderhouden. We hebben verschillende technieken in de training verwerkt die je helpen om dit te bereiken.
Lees meer...
Sinds 2010 is de Ademwijzer training steeds verder verfijnd. Daarbij heb ik veel geleerd van de vele honderden cursisten die ik heb mogen helpen. Wat begon als een training om het ademhalingscentrum te resetten naar een gezonde ademhaling, mondde uit in een volwaardige aanpak van ademhaling en stress. En dat allemaal in dezelfde 20 minuten oefening die je enkele malen per dag uitvoert. Lichaamswerktechnieken helpen je om tijdens de oefening je mentaal te gaan ontspannen. Het is heel bijzonder om te merken dat je op termijn je denken kunt stoppen. Heel fijn ook omdat het denken wel 20 tot 25% van je energie vergt!


Zenuwstelsel tot rust brengen
Er is de laatste jaren steeds meer aandacht voor het zenuwstelsel. En terecht. Zonder een rustig zenuwstelsel is er geen basis voor een bestaan met minder stress. Daarom zijn er in de Ademwijzertraining onderdelen opgenomen die speciaal het zenuwstelsel kalmeren.
Lees meer...
Nog maar recent krijgt de Polyvagaaltheorie de aandacht die het verdient. De theorie van Stephen Porges laat zien dat de manier waarop we de werkelijkheid interpreteren en ervaren voor een groot deel afhankelijk is van hoe ons zenuwstelsel ervoor staat. Door aanhoudende stress is de Nervus Vagus vaak niet voldoende actief, waardoor we eenb korter lontje hebben, alles minder rooskleurig zien en we daaraan onnodig veel energie kwijt zijn.
Door enkele speciale technieken uit verschillende disciplines die je tijdens de basis oefening toepast wordt de Nervus Vagus weer wakker en kun je geleidelijk de stressrespons loslaten.

Wat kan de training voor jou betekenen?
Ervaringen
Ademwijzer training
Ik heb de regie over mijn gezondheid terug!
Resultaat in eindevaluatie: Ik voelde me angstig, fysiek ziek, vertrouwde mijn lichaam niet meer en had geen controle over mijn ademhaling. Grootste wens was weer vertrouwen krijgen in mijn lichaam.
Ik voel me nu als herboren. Ben trots op de motivatie en discipline die ik voelde, geboren uit de urgente noodzaak om iets te veranderen. Ik heb geleerd en ervaren hoe stress me in de afgelopen jaren heeft belemmerd, geblokkeerd en fysiek ernstig heeft verzwakt. Ik heb nu weer zelf de regie over mijn gezondheid gekregen en snap mijn lichaam beter. Voor mezelf gaan zorgen heeft me ook meer zelfvertrouwen opgeleverd. Daar ben ik heel dankbaar voor.
Ademwijzer training
Dit zou veel breder bekend moeten zijn…
Review: Marc is een deskundige trainer die vertrouwen geeft vanuit openheid. De positieve benadering is een geruststelling. Het is wonderlijk om je plotseling te realiseren dat bepaalde klachten verdwenen zijn en dat je je rustiger voelt. Dit zou veel meer bekendheid mogen krijgen. Waarom niet kinderen hier al ervaring mee laten opdoen?
En wacht niet op nog meer klachten maar doe het nu.
Ademwijzer training
Ik heb aanzienlijk minder klachten
Resultaat in eindevaluatie: Ik heb geen last meer van hoge adem, druk op de borst, zweverig gevoel, gejaagd gevoel, benauwdheid, vermoeidheid, hartkloppingen, misselijkheid, buikpijn, geïrriteerdheid en gevoel van angst. Ik ga ook veel beter om met stress. Ik stop mijn werkzaamheden geregeld om even te resetten. Ook autorijden en het huishouden doe ik meer ontspannen. Ik kan nu zelfs zomaar even niks doen! Ik MOET niet steeds van alles. Ik geniet meer.
Buteyko Ademwijzer training
Individuele training. Ook online.
€425,-

Epiphora training
Individuele training. Ook online.
€245,-

Wat zijn je klachten?
Vul het formulier in, dan neem ik contact met je op
De wetenschap achter de training
Alles over het verband tussen ademhaling en stress

€19,90 (incl. porto)